「階段を上るだけで疲れるようになった」

「少し出かけただけなのに、帰るとぐったり……」

そんな変化を感じていませんか？

年齢とともに体は変化しますが、体力の衰えは年齢だけで決まるわけではありません。

日々の活動量や筋力、食事、睡眠なども関係しています。

体力を維持するために、まず見直したいのはこの3つ！

✅ 日常の活動量を増やす

近い距離は歩く、長時間座り続けないなど、できることから始めましょう。

✅ 筋力トレーニングを取り入れる

筋力は、歩く・立ち上がる・階段を上るといった日常の動作を支えています。自分の体力に合った運動を続けることが大切です。

✅ 食事と睡眠を整える

筋肉や体力を維持するためには、必要な栄養と休息も欠かせません。

大切なのは、いきなり頑張りすぎることではなく、今の自分に合った方法で継続すること。

体力づくりは、これから先も旅行や趣味、家族との時間を楽しむための大切な投資です。

大分市中央町のパーソナルジム PRIME GYM では、一人ひとりの体力や生活スタイルに合わせたトレーニングをサポートしています。

「最近、体力が落ちた気がする」
「運動を始めたいけれど、何をすればいいかわからない」
「いつまでも自分の足で元気に動きたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！

エグゼクティブコースのご案内

自分のコンディションを本格的に整えたい方へ。

まずは面談で、お悩みや生活習慣、目標をお伺いします。全員に一律でご案内するのではなく、必要な方にプログラムをご提案します。

月額130,000円（税込）／3ヶ月間の契約

• 🍽️ 毎日の食事サポート

• 🏋️ 週1回のトレーニング＋揉みほぐし

• 🌙 日々の睡眠サポート

ご興味のある方は、「エグゼクティブコースに興味がある」 とお問い合わせください！

3ヶ月間のコンディション管理を通じて、体力づくりとパフォーマンスの向上を目指します。

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○完全個室・完全予約制
○管理栄養士による食事アドバイス
○お子様連れ大歓迎！

まずは体験トレーニング・個別相談について、お気軽にご相談ください✨
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大分市中央町
wazawazaビルのパーソナルジム🏋️
『PRIME GYM』