セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS です。今回は、「春から運動を始めたいけれど、続けられるか心配」という初心者さんに向けて、お伝えしたいことをまとめました。

“頑張りすぎない”スタートでOKです

春になると「運動を始めてみようかな」と思いつつも、「三日坊主になりそう」「続けられる自信がない」と感じる方はとても多いです。

FILLNESSでは、最初から完璧を目指すのではなく、「週1回から」「できる日だけ」など、現実的に続けやすいペースからのスタートをおすすめしています。「この曜日は体を動かす」とゆるやかに決めておくことで、少しずつ習慣としてなじみやすくなります。

少人数制だから、その日のペースで相談しながら進められます

当店のセミパーソナルトレーニングとマシンピラティスは、1人のトレーナーにつき最大6名までの少人数制です。一人ひとりの表情や動きを見ながら、「今日は軽めにしましょう」「少し慣れてきたので、ここだけ負荷を上げてみましょう」など、その日の体調や気分に合わせてペースを調整しています。

「ついていけるか不安」「今日は少し疲れています」など、気になることはレッスン前後や途中でも、遠慮なくお話しください。小さな一言から、その日に合った進め方を一緒に考えていきます。

続けるコツは“できたこと”を一緒に積み重ねること

FILLNESSでは、「行けなかった日」を気にするよりも、「来られた日」「できたこと」に目を向ける声かけを大切にしています。

「今週は1回通えた」「前よりも動きがスムーズになった」など、小さな前進を一緒に確認しながら積み重ねていくことで、無理をしすぎずに続けやすい運動習慣を目指していきます。

「運動を始めたいけれど続けられるか不安」「自分のペースを大切にしながら通いたい」という方は、ぜひ一度、セミパーソナルトレーニングやマシンピラティスの体験でスタジオの雰囲気をお試しください。体験・ご入会のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。