セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。今回は、当店で取り入れているボクササイズの「全身を連動させて動く」ことによる脂肪燃焼のメリットについてご紹介します。

パンチ＋ステップで上半身も下半身も同時に動かす

ボクササイズでは、ジャブやストレートなどのパンチ動作に、ステップやフットワークを組み合わせて動いていきます。腕だけでなく、足でしっかり床を踏み込み、体幹を使ってひねりながらパンチを出すことで、上半身・下半身・体幹が一体となって動くのが特徴です。

全身をバランスよく使うことで、心拍数が上がりやすく、短い時間でもじんわり汗をかきやすい運動量になります。「運動不足だけれど、しっかり動きたい」という方にもおすすめの有酸素エクササイズです。

脂肪燃焼を意識したペース＆フォームチェック

レッスンでは、音楽に合わせてテンポよく動きながらも、「どこから力を伝えるとパンチが出しやすいか」「どのリズムなら続けやすいか」を確認しつつ進めていきます。

フォームを整えながら、無理のない範囲で全身をしっかり動かせるペースを一緒に探していくことで、呼吸が上がりつつも「もう少し頑張れる」ラインをキープしやすく、脂肪燃焼を目指しやすい時間になっていきます。

初めての方にも安心の少人数制ボクササイズ

当店のボクササイズは少人数制のため、「パンチの出し方が分からない」「ステップが難しいかも」といった不安も、その場で質問しながら進めていただけます。

動きのバリエーションやテンポも、その日の体調やレベルに合わせて調整しながらご案内しますので、「久しぶりの運動で不安」という方もご安心ください。

「全身をしっかり動かして脂肪燃焼を目指したい」「楽しく汗をかける運動を始めたい」という方は、ぜひ一度、ボクササイズを含むセミパーソナルトレーニングの体験で、スタジオの雰囲気をお試しください。体験・ご入会のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。