セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。今回は、春から姿勢を整えたい方に向けて、猫背・巻き肩が気になる方へおすすめのマシンピラティスについてご紹介します。

肩の力みを抜いて、背中の筋肉を使う感覚づくり

猫背や巻き肩でお悩みの方は、日常生活の中で肩まわりに力が入りっぱなしになっていることが多くあります。当店のマシンピラティスでは、まずはマシンにからだを預けながら、肩の力みをふわっと抜いて、背中の筋肉で支える感覚を身につけていくことを大切にしています。

仰向けや横向きなど、力を入れすぎずに済む姿勢で、「ここを支えにすると肩が楽ですね」「背中側で支えると胸が開きやすいですね」と確認しながら、少しずつ肩だけに頼らない姿勢づくりを目指していきます。

2〜3ヶ月の継続で感じやすい「スッと伸びる」変化

マシンピラティスを続けていくと、「前より姿勢がスッと伸びて、胸が開きやすくなった気がする」とお話しくださる方が多くいらっしゃいます。

個人差はありますが、週1〜2回のペースで2〜3ヶ月ほど続けていただく中で、「肩が前に入りにくくなった」「立ち姿が少し変わってきた」といった変化を実感されるケースが増えてきます。

いきなり大きく変えるのではなく、「今日は肩の力が抜きやすい」「背中で支えられる時間が増えた」など、少しずつ積み重ねていくイメージです。

春からマイペースに、姿勢づくりをスタートしませんか

春は、新しい生活リズムと一緒に、姿勢も整えていきたいと感じる方が増える季節です。当店では、少人数制のレッスンで一人ひとりの様子を見ながら、「今日はここまでにしましょう」「この動きなら安心して続けられそうですね」と、その日の状態に合わせてペースを調整しています。

「猫背や巻き肩が気になる」「胸を開いてスッと立てる姿勢を目指したい」という方は、ぜひ一度、マシンピラティスの体験でスタジオの雰囲気をお試しください。体験・ご入会のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。