セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。今回は、春のタイミングでご相談の多い「重心と体の軸づくり」についてご紹介します。

ふらつきやすさと「なんとなく立ちにくい」を感じる春

季節の変わり目は、「なんとなくフラつきやすい」「立っているときに落ち着かない感じがする」といったお声をいただくことが増える時期です。片足に体重をかけてしまったり、足裏のどこに重心を置けばラクなのかが分かりにくくなっているケースもよくあります。

FILLNESSでは、レッスンの中で「今、どこに体重が乗っているか」「どこを支えにすると立ちやすいか」を一緒に確認しながら、重心と体の軸を整えていく時間を大切にしています。

仰向け・横向きで、まずは「安定して立てる軸」を練習

いきなり立位でバランスを取るのではなく、まずは仰向けや横向きなど、体を預けやすい姿勢からスタートします。マシンピラティスやセミパーソナルの中で、足裏の位置や骨盤まわりの支え方を確認しながら、「どこに重心があると安定しやすいか」を丁寧に探していきます。

「この足幅だと立ちやすいですか？」「この位置に体重を乗せるとどう感じますか？」とお声かけしながら、少しずつ“自分の軸”を見つけていくイメージで進めていきます。

少人数制だからこそできる、重心・姿勢のきめ細かなチェック

当店のセミパーソナルとマシンピラティスは、1人のトレーナーにつき最大6名までの少人数制です。レッスン中は、「さっきより真ん中に乗りやすいですね」「足裏で床をとらえやすくなりましたね」といった形で、その場で重心や姿勢の変化を細かくチェックしていきます。

立ち姿や足裏の感覚をこまめに振り返ることで、「ふらつきにくくなった」「立ちやすさが違う」といった小さな変化にも気づきやすくなり、継続のモチベーションにもつながりやすくなります。

春のタイミングで、体の軸を整える一歩を

「立っているときにフラつきが気になる」「重心がどこにあるか分かりにくい」「姿勢を整えたい」という方は、春のタイミングで一度、重心と体の軸づくりにフォーカスしたレッスンを体験してみませんか。

体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。一人ひとりのペースに合わせて、無理なく続けやすい姿勢ケアを一緒に作っていきましょう。