セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。「8月から本気で体重・体型を変えていきたい」「まずは1～2か月で生活リズムを整えながら、少しずつ変わりたい」という方には、セミパーソナル通い放題フリープランがおすすめです。

今回は、ダイエット目的の方に向けて、8月から1～2か月をイメージした通い方のポイントをご紹介します。

まずは週2～3回を目安に、“来るリズム”を整える

通い放題プランというと、「毎日行かないといけないのかな？」と不安になる方もいらっしゃいますが、まずは週2～3回を目安に、来るリズムを整えることが大切だと考えています。

平日はお仕事帰りに1～2回、土日どちらかで1回など、「無理なく通えそうな曜日」を一緒に決めていきます。最初の1～2か月は、「まずジムに来ること」「体を動かすこと」を生活の一部にしていくイメージです。どうしても来られない日が続いたときも、LINEでご相談いただきながら、スケジュールの立て直しをサポートします。

1～2か月目は、“フォームづくり”と“全身を動かす習慣”づくりを中心に

ダイエットというと、きついトレーニングをイメージされるかもしれませんが、当店では1～2か月目はフォームづくりと全身をバランスよく動かすことを重視しています。

スクワットや体幹エクササイズなどを行いながら、「お腹と腰、どちらに入りやすいか」「お尻と前もも、どちらがきつくなりやすいか」などを一緒に確認し、足幅や体重のかけ方を少しずつ微調整していきます。正しいフォームが身についてくると、同じ回数でも狙った部分に効きやすくなり、「動いた分だけ結果につながる」感覚を育てやすくなります。

また、仕事や家事の状況を伺いながら、「この週は少し控えめに」「今週は回数を増やしてみる」など、その時々の生活リズムに合わせて強度や頻度も調整していきます。

通い放題を“追い込むため”ではなく、“続けるための保険”として

通い放題フリープランは、「毎日必ず来ないといけない」ものではなく、「来られる週はしっかり通えて、忙しい週は無理をしすぎなくていい」ための保険のようなイメージでご利用いただくのがおすすめです。

例えば、「今週は余裕があるから3回行こう」「来週は予定が重なるので2回にしておこう」など、月4回プランよりも柔軟に調整しやすいのがメリットです。「頑張れそうなときにしっかり通える安心感」があることで、1～2か月の間にリズムが乱れても、立て直しやすくなります。

「8月からダイエットを始めて、まずは1～2か月で生活リズムと運動の習慣を整えたい」という方は、週2～3回を目安に、通い放題フリープランからスタートしてみませんか。通い方のご相談やプランの詳しい内容は、当店公式LINEまたは予約ページよりお気軽にお問い合わせください。