セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。

「運動を始めてみたけれど、ちゃんと変化が出ているのかよく分からない」「体重の数字ばかり気になって、次に何を目指せばいいか迷ってしまう」と感じたことはありませんか。
運動習慣をスタートしたあと、目に見える大きな数字の変化ばかりを探していると、手応えが掴めずに立ち止まってしまいそうになることもあるかと思います。

そんなときは、数字だけではなく日々の暮らしの中で感じる小さな体の感覚にぜひ目を向けてみてください。

「そういえば疲れにくくなった」という日常の変化

運動を続けていく中で、最初に現れやすい変化の一つが「日常生活で以前より疲れにくくなったこと」です。

・夕方になっても足腰の重だるさが残りにくくなった
・階段の上り下りや立ち上がりがスムーズになった
・仕事や家事を終えたあとのぐったり感が軽くなった

こうした暮らしの中のささいな変化こそ、身体の土台がしっかりと整い始めている何よりのサインです。
「何も変わっていないかも」と迷っている方ほど、まずはいつもの一日を振り返り、ご自身の頑張りが日常を支えている実感を受け取っていただければと思います。

無理に負荷を上げず、動きやフォームを確認して微調整

次のステップへ進むとき、いきなり重い負荷をかけたり回数を増やしたりする必要はありません。

当スタジオでは、焦って強度を上げるのではなく、現在の動きやフォームを一つひとつ丁寧に確認して調整することを大切にしています。
「姿勢のブレが少なくなってきたか」「使いたい筋肉に自然と意識が向いているか」をトレーナーと一緒に見直すことで、今の体力にぴったり合った心地よい動かし方へアップデートしていきます。

正しいフォームで動けるようになること自体が、怪我を防ぎ、これからの日常をより軽やかに過ごすための確かな目標になります。

最大6名・1回45分。少人数だから気軽に相談できる時間

FILLNESS南大分店は、セミパーソナルが最大6名、マシンピラティスが最大4名の少人数制スタジオです。
セッション時間は1回45分間と区切りがつけやすく、トレーナーとの距離が近いからこそ、「最近の自分の体の状態」についてセッションの合間に気軽にお話しいただけます。

「最近ちょっと動きやすくなった気がする」「今の動きで合っているか見てほしい」といった疑問や気づきも、その日の体調に合わせて一緒に確認していきますので、周りと比べることなくご自身のペースで取り組んでいただけます。

まずは体験レッスンでお気軽にお越しください

大分県大分市羽屋新町の当スタジオでは、運動初心者の方やジム通いが久しぶりの方に向けた体験レッスンを随時受け付けております。

「運動を始めてみたいけれど続けられるか不安」「自分の体に合った動かし方を知りたい」という方も大歓迎です。
まずは週1回から、日常がすっと楽になる運動習慣を一緒につくっていきませんか。トレーナーが寄り添いながら丁寧にお話を伺いますので、どうぞ肩の力を抜いてリラックスしてお越しください。