セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。

「今年こそ運動を習慣にしようと自宅で筋トレやストレッチを始めてみたものの、気づけば三日坊主になってしまった」「動画を見ながら一人でやってみても、フォームが合っているのか分からず続かなかった」という経験はありませんか。
日々の暮らしや家事、お仕事がある中で、自宅で一人きりモチベーションを保ちながら運動を続けるのは、想像以上にハードルが高いものです。

当スタジオでは、頑張りすぎる短期集中ではなく、「月4回」を暮らしのリズムに組み込む運動習慣をご提案しています。無理のないペースで心地よく体を動かすためのポイントをご紹介します。

一人ひとりの体調やお悩みに寄り添える少人数制

運動を長く続けるために何より大切なのは、「その日の自分の状態に合わせた運動ができること」です。

FILLNESS南大分店は、セミパーソナルトレーニング（最大6名）とマシンピラティス（最大4名）の少人数制スタジオです。大勢で一斉に同じメニューをこなすフィットネスとは異なり、トレーナーがお一人おひとりの近くで見守りながらセッションを進めます。

「今日は立ち仕事で腰が張っている」「肩や首まわりが重だるい」など、その日のコンディションをセッション前にお伺いし、負荷やフォーム、動かす範囲をその場で個別に調整いたします。「周りについていけなかったらどうしよう」と不安に感じる必要はまったくありません。

前後の予定に響きにくい「1回45分」のセッション

まとまった運動時間を確保しようとすると、通うこと自体が億劫になってしまいがちです。

当スタジオのセッションはすべて1回45分間で完結します。平日は朝9時から夜21時まで営業（木曜定休）、土日も朝9時から夕方18時まで営業しておりますので、お仕事終わりや家事の合間、お買い物の前後など、日々の暮らしのスキマ時間にスムーズに取り入れていただけます。

「きつくなる少し手前でペースダウンして大丈夫」という穏やかな声かけを大切にしており、無理に追い込むことはいたしません。45分間集中して体を整えることで、セッション後には心も体も心地よくリフレッシュしていただけます。

週1回・月4回をペースメーカーにして日常のリズムを整える

運動習慣を育てる第一歩として、まずは週に1回、月4回通うことを生活のリズムにしてみませんか。

「行けるときに適当に行こう」とするよりも、週に一度リセットする曜日や時間帯を決めておくことで、日常の中に自然と運動の軸が生まれます。月4回の適度な間隔があるからこそ、お仕事や家事の疲れを溜め込まず、無理なく軽やかな体をキープしやすくなります。

大分市羽屋新町の当スタジオでは、運動初心者の方や久しぶりに体を動かしたい方に向けた体験レッスンを随時受付中です。通い方や強度の不安も、トレーナーが一緒に丁寧にお伺いします。どうぞ肩の力を抜いて、お気軽にお越しください。