こんにちは！心と身体を整えるサロン つむぎです。

日頃のお仕事や家事、子育てなど、毎日本当にお疲れさまです。毎日を一生懸命過ごしていると、「こんなこと思っちゃダメだな」「私って心が狭いのかも…」なんて、自分の気持ちにフタをしてぎゅっと閉じ込めてしまうこと、ありませんか？

実は先日、心理カウンセリングのワークに参加してきました！人との関わりの中で生まれる心の動きや、無意識の思い込みを見つめ直す時間だったのですが、これが本当に深い気づきの連続で……！「あちゃ〜、私こんなこと思ってたんだ！」なんて、クスッと笑いながら自分の心と向き合う、とても温かい時間になりました。

生きていれば、いろんな感情が湧いてきて当たり前！

生きていれば、誰だってイライラしたり、誰かと比べて落ち込んだり、心の中にブラックな感情がムクムク湧いてくる日もありますよね。それは人間だもの、ごくごく自然なことです！

でも、真面目で優しい方ほど「ポジティブでいなきゃ」「良い人でいなきゃ」と、湧き出た感情を無理やり見ないふりをしてしまいがちです。心の中にギュウギュウに押し込められた感情は、出口を失って知らず知らずのうちに心と身体をガチガチにこわばらせてしまいます。

まずは「1日1行」紙にありのままを書き尽くしてみる

そこで今回、皆さまにもぜひおすすめしたいのが、紙にその時の感情をありのまま書き尽くすことです！

・毎日続けなくても大丈夫
・ノートじゃなくて裏紙でもOK
・たった「1日1行」からで十分！

「今日はあの一言にモヤッとした！」「本当はすごく疲れてる！」など、誰に見せるわけでもないので、綺麗事ぬきで正直な気持ちをそのままペンで紙に吐き出してみてください。そして大切なのは、出てきた言葉を見て「私、今そう感じてるんだね」と、そのまま受け入れてあげること。「こんなこと思っちゃダメ」とジャッジせず、「そりゃそう思うよね〜！」と自分自身に寄り添ってあげることからスタートです。

お茶を飲みながら、ふっと力を抜いて本来の自分へ

紙に書き出して自分の感情を認めてあげると、不思議と胸のつっかえが取れて、呼吸がすーっと深くなっていきます。ライムを浮かべた爽やかなお水やあたたかい飲み物を片手に、焼き菓子をひとかじりしながら一息つくような、そんな自分だけのやさしい時間を作ってみてくださいね。

つむぎは、忙しい日々のなかで自分を後回しにしがちな女性が、ふっと力を抜いて本来の自分に戻れる場所でありたいと思っています。

サロンは1日3組限定・完全予約制のプライベート空間です。頭やお身体のこわばりをゆるめながら、ため息もモヤモヤも全部サロンに置いていってくださいね。お帰りのころには、心も身体もふんわり軽くなって笑顔になれるよう、心を込めてお手入れさせていただきます。