セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。今回は、マシンピラティスで実感していただきやすい「ウエストまわりの変化」についてご紹介します。

マシンのサポートで体幹が自然と使える

マシンピラティス（リフォーマー）では、マシンのスプリングやベルトのサポートを受けながら動くことで、無理なく体幹まわりを意識しやすくなります。

腹部を支えにした動きが多いため、レッスンを重ねるうちに「お腹まわりが使える感覚が分かってきた」「ウエストのラインがスッキリしてきた気がする」といったお声をいただくこともあります。

がんばって力むのではなく、正しいポジションで気持ちよく動く中で体幹が使えるようになっていくのが、マシンピラティスならではのポイントです。

姿勢が整うことで全身のラインもすっきり

ウエストまわりの変化は、お腹だけを鍛えるというよりも、姿勢が整っていくことで全身のラインがすっきり見えやすくなることとつながっています。

背骨をやさしく動かしたり、肩・骨盤まわりをバランスよく整えたりすることで、上半身の軸が安定し、自然とウエストラインもきれいに見えやすくなっていきます。

「横から見たときのシルエットが変わってきた」「立ち姿がスッとしたと言われた」といった変化を目標に、少しずつ動きを積み重ねていくイメージです。

初心者の方も安心してスタートできます

マシンピラティスが初めての方には、姿勢の取り方や呼吸のタイミング、どこを意識するかをインストラクターが一つ一つお伝えしながら進めていきます。

「運動が久しぶり」「ウエストまわりを引き締めたいけれど何から始めればいいかわからない」という方も、少人数制のレッスンでご自身のペースに合わせてスタートしていただけます。

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