セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。今回は「まずはピラティスから始めて、そのあとトレーニングもやりやすくなった方」の通い方モデルをご紹介します。

肩こり・猫背が気になる方は、まずはピラティス週2から

デスクワークなどで肩こりや猫背が気になる方には、最初はマシンピラティスからのスタートをおすすめしています。当店では、週2回程度でピラティスに通いながら、姿勢や体幹を整えていく方が多いです。

仰向けや横向きなど、からだを預けやすい姿勢で呼吸を整えながら、少しずつ背骨や肩まわり、骨盤まわりを動かしていきます。いきなりハードなことをするのではなく、「からだを支えやすい位置」や「お腹の使い方」を確認しながら進めていくイメージです。

4ヶ月目からセミパーソナルも追加して、トレーニングのしやすさを実感

ピラティスに通い始めてからしばらくすると、「そろそろ筋トレもしてみたい」「もう少ししっかり動いてみたい」というお声も増えてきます。当店では、ピラティスで姿勢や体幹が整ってきたタイミングで、4ヶ月目くらいからセミパーソナルトレーニングを週1回プラスするといった通い方もよくあります。

実際に、ピラティスからスタートされた方からは「トレーニングをしてみたら、お腹で支えている感じがわかるようになった」「体幹が安定して、スクワットなどの動きがやりやすくなった」というお声もいただいています。

ピラティスで姿勢や体幹を整えてからトレーニングを行うことで、狙いたいところに効かせやすくなり、からだづくりが進めやすくなるのが特徴です。

自分に合うスタート地点から、少しずつステップアップ

肩こり・猫背が気になる方はピラティスから、ダイエットやボディメイクが気になる方はセミパーソナルトレーニングからなど、ご自身のお悩みに合わせて、どちら側からでもスタートしていただけます。

まずは「続けやすい方」から始めて、慣れてきたタイミングで両方を組み合わせていくと、姿勢づくりとトレーニングをバランスよく続けていきやすくなります。「自分にはどんな始め方や通い方が合いそうか知りたい」という方は、ぜひ体験時にご相談ください。

マシンピラティスやセミパーソナルトレーニングの体験・ご入会のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせください。