セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESSです。今回は、「全体的な運動不足・体力づくり」を目的に通われる方に向けて、セミパーソナルトレーニングとマシンピラティスの使い分けについてお伝えします。

まずは週1回のセミパーソナルトレーニングで“動く習慣”づくり

全体的な運動不足を感じている方には、まずは週1回のセミパーソナルトレーニングからスタートする通い方をおすすめしています。

スクワットや体幹トレーニングなどの基本種目を中心に、「全身をまんべんなく動かすこと」と「週1回はからだをしっかり動かす習慣をつくること」を大切にしています。

少人数制のため、その日の体調や運動経験に合わせて回数や負荷を調整しながら、無理なく体力アップを目指せるペースで進めていきます。

慣れてきたらピラティスを組み合わせて、姿勢や動き方も整える

週1回のトレーニング習慣がついてきたら、次のステップとしてマシンピラティスを組み合わせる通い方もおすすめです。

マシンピラティスでは、呼吸や体幹、背骨・骨盤まわりを意識しながら動くことで、姿勢の土台やからだの使い方を整えやすくなるのが特徴です。

セミパーソナルトレーニングで体力をつけつつ、ピラティスで姿勢や体幹の安定感を高めていくことで、「疲れにくさ」や「動きやすさ」の両方を目指しやすくなります。

お悩みやライフスタイルに合わせてスタート方法をご提案します

「運動不足を何とかしたい」「まずは体力をつけたい」という方でも、お仕事や生活リズム、体力レベルは一人ひとり違います。

FILLNESSでは、体験時に現在の運動状況やご希望をお聞きしたうえで、週1回から無理なく続けやすいスタート方法をご提案しています。

「自分にはどんな始め方が合いそうか知りたい」「トレーニングとピラティスのバランスを相談したい」という方は、ぜひ一度体験にお越しください。セミパーソナルトレーニングやマシンピラティスの体験・ご入会のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。