セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESSです。今回は、春に向けて「今から運動を始める意味」について、姿勢づくりの視点からお伝えします。

2〜3ヶ月で感じやすい“姿勢の変化”

マシンピラティスやセミパーソナルトレーニングを週1〜2回のペースで続けていただくと、2〜3ヶ月ほどで「姿勢がスッとした」「立ち姿が変わってきた」と感じられる方が多いです。

いきなり劇的な変化というよりも、背中の丸まりがやわらいだり、肩の位置が整ってきたりと、少しずつ「横から見たときの印象」が変わっていくイメージです。今の時期からコツコツ積み重ねていくことで、春の薄着シーズンに変化を実感しやすくなります。

まずは姿勢の土台づくりからスタート

当店では、マシンピラティスで呼吸や体幹、インナーマッスルを意識しながら動き、姿勢の土台を整えるところから始める通い方もおすすめしています。

土台が整ってくると、セミパーソナルトレーニングでのスクワットや体幹トレーニングも行いやすくなり、「狙いたい部位に効かせやすい」「動きやすい」と感じていただきやすくなります。結果として、立ち姿やシルエットの変化にもつながりやすくなります。

週1回から無理なく続けて春を迎えましょう

「運動が久しぶり」「ジムは初めて」という方には、まずは週1回から無理なくスタートして、慣れてきたら週2回へとステップアップしていくペースをおすすめしています。

今から始めて春を迎える頃には、「姿勢が前よりスッとした」「服を着たときの見え方が変わってきた」といった前向きな変化を目標にしていきましょう。

「自分にはどんな始め方が合いそうか知りたい」「姿勢を整えるところから始めたい」という方は、体験時にお気軽にご相談ください。セミパーソナルトレーニングやマシンピラティスの体験・ご入会のご相談は、当店公式LINEより承っております。