セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。今回は、お客様からもご質問の多い「ピラティスとトレーニングの違い」について、姿勢改善と見た目の変化の観点からお伝えします。

ピラティスは“土台づくり”として姿勢を整える

マシンピラティスは、呼吸や体幹、インナーマッスルを意識しながら動くことで、姿勢やからだの使い方を整えることを得意としているエクササイズです。

猫背ぎみの姿勢や、肩こり・腰まわりの違和感が気になる方の場合、まずは「どこで支えるか」「どこに力を入れすぎているか」を見直しながら、背骨や骨盤まわりをやさしく動かしていきます。

いきなり見た目を変えるというよりも、身体の軸や呼吸が整うことで、立ち姿や座り姿がスッと見えやすくなるイメージです。土台が整うことで、日常の動きも軽く感じやすくなっていきます。

トレーニングは“ボディメイク”として見た目の変化を狙いやすい

一方、セミパーソナルトレーニングは、スクワットやヒップリフト、プランクなどの種目を取り入れながら、筋肉にしっかりと刺激を入れていくことで、ボディメイクや見た目の変化を目指していくトレーニングです。

お腹まわりを引き締めたい方、ヒップアップや脚のラインを整えたい方などは、トレーナーがフォームや負荷を調整しながら、狙いたい部位に効かせていけるようサポートします。

姿勢の土台が整っているほど、トレーニングで使いたい筋肉が働きやすくなり、ウエストラインやヒップラインなど、見た目の変化も実感しやすくなるのがポイントです。

どちらが正解？お悩みに合わせて選べます

「まずは姿勢から整えたい」「デスクワークによる肩こりや猫背が気になる」という方にはピラティスから、「お腹まわりや下半身など、見た目の変化をしっかり出していきたい」という方にはトレーニングからのスタートがおすすめです。

どちらを選んでいただいても、途中からもう一方を組み合わせることもできますので、今の自分のお悩みに近いほうから始めていただければ大丈夫です。

「自分にはどちらが合っていそうか知りたい」という方は、体験の際にお気軽にご相談ください。マシンピラティスやセミパーソナルトレーニングの体験・ご入会のご相談は、当店公式LINEより承っております。