セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESSです。今回は、姿勢を改善したい方に向けて、当店のマシンピラティスの特徴をご紹介します。

呼吸とインナーマッスルを意識して「姿勢の土台」をつくる

当店のマシンピラティスでは、まず呼吸とインナーマッスルを丁寧に意識していただくことからスタートします。仰向けなどからだを預けやすい姿勢で、「どこに空気を入れるか」「息を吐くときにどこを支えにするか」を確認しながら、少しずつ背骨や骨盤まわりを動かしていきます。

お腹の表面をギュッと力ませるのではなく、横隔膜やお腹の奥の筋肉が働くイメージをお伝えしながら、「内側から姿勢を支える感覚」を育てていくことを大切にしています。

マシンのサポートで、無理なく姿勢を整えやすい環境

リフォーマー（ピラティスマシン）のスプリングやベルトがからだを支えてくれることで、ぐらつきを抑えながら動くことができ、「どこを意識すれば背筋がスッと伸びるか」を感じやすいのが特徴です。

インストラクターが呼吸のタイミングや、意識したいポイントをその都度お声かけしながら進めていきますので、「運動が久しぶり」「姿勢が気になるけれど何から始めたらいいかわからない」という方も、安心してご参加いただけます。

「背筋が伸びて立ち姿が変わった」というお声も

通ってくださっているお客様からは、「以前より背筋が伸びて立ち姿が変わってきた気がする」「横から見たときの猫背が前ほど気にならなくなった」というお声をいただくことがあります。

すぐに大きく変えるのではなく、呼吸とインナーマッスルを意識した小さな積み重ねによって、少しずつ姿勢の変化を感じていただけるようなレッスンづくりを心がけています。

「猫背や姿勢の崩れが気になる」「立ち姿をきれいに見せたい」という方は、まずはマシンピラティスの体験から始めてみませんか。セミパーソナルトレーニングとの組み合わせについても、体験時にご相談いただけます。体験・ご入会のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせください。