セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESSです。今回は、運動初心者さんからも「安心して続けやすい」とお声をいただく、当店のサポート体制についてご紹介します。

できない動きがあっても、その場で“自分用”に調整します

セミパーソナルやマシンピラティスのレッスンでは、同じクラスの中でも、お一人お一人の体力や経験値は少しずつ違います。そのためFILLNESSでは、「この動き、ちょっと難しいかも」「今日はここが不安かも」と感じたときに、その場で難易度を下げたメニューへ切り替えることを大切にしています。

たとえばスクワットが不安な方には、しゃがむ深さを浅くしたり、イスを使ってサポートしたり、腹筋系の動きがきつい方には、体勢を変えて負担を減らしたりと、今の体力やレベルに合わせた“自分用のやり方”をご提案していきます。

「できないからダメ」ではなく、「今できる形」を一緒に探します

レッスンの中で、周りの方と同じ動きができなくても大丈夫です。FILLNESSでは、「できないからダメ」ではなく、「今の自分に合う形ならできる」を一緒に見つけていくことを大事にしています。

「今日はこの高さまででOKにしましょう」「この支え方なら安心して動けそうですね」など、その日の体調やコンディションもお聞きしながら、無理のない範囲で進めていきます。少人数制のため、フォームや表情の変化をこまめに確認しながら、負荷や回数を調整しています。

質問や不安も、その場で気軽にお声がけください

動きの途中で「このフォームで合っていますか？」「少しきついかもしれません」と感じたときは、その場で遠慮なくご相談ください。

トレーナーが「ここを少し支えてみましょう」「このパターンに変えてみましょう」とお声かけしながら、同じ目的をねらいながらも、体力やレベルに合わせたやり方に調整していきます。

「運動が久しぶり」「ジムが初めてで不安」という方も、自分に合ったペースと難易度で続けていけるようにサポートしていきますので、安心してお越しください。セミパーソナルトレーニングやマシンピラティスの体験・ご入会のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。