セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESSです。今回は、忙しい方に向けて「45分でしっかり集中して取り組める、春前の運動習慣づくりのコツ」についてお伝えします。

45分だからこそ“集中して動ける時間”に

当店のセミパーソナルトレーニングは、1回45分の中でしっかり集中してからだを動かせるように組み立てていることが特徴です。

ウォーミングアップからスタートし、下半身・体幹・上半身とバランスよく動かしていくことで、「今日はここまでやり切れた」という達成感を感じやすいレッスン構成にしています。

だらだら長く続けるのではなく、45分の中でメリハリをつけて動くことで、お仕事や家事の合間でも集中しやすく、「忙しくても通い続けやすい」と感じていただきやすい時間設定です。

“今この時間にできること”にしぼってムダなく進めます

セミパーソナル形式のレッスンでは、トレーナーがその日のメニューや流れをあらかじめ組んだうえで、「今の45分でできること」にしぼってご案内しています。

種目の説明やフォームのチェックをこまめに行いながら進めていくので、「何をしたらいいかわからないまま時間だけが過ぎてしまう」ということを防ぎ、限られた時間でもしっかり動けるようにサポートしています。

「今日はここまでできましたね」「前回よりスムーズに動けていますよ」といった声かけも行いながら、その日の頑張りを一緒に確認していきます。

忙しい方におすすめの“春前の通い方”

お仕事や家事で忙しい方には、まずは週1回・45分から無理なくスタートする通い方をおすすめしています。

週1回でも「この曜日・この時間は体を動かす」と決めておくことで、生活の中に運動のリズムが生まれやすくなります。慣れてきたタイミングで、もう1コマ追加したり、マシンピラティスを組み合わせたりといったステップアップもご相談いただけます。

春本番を迎える頃に「からだが軽くなった」「気持ちの切り替えがしやすくなった」と感じていただけるよう、続けやすく、達成感を味わいやすい45分を一緒につくっていきましょう。

自分のペースに合った始め方を一緒に考えます

「忙しくて続けられるか不安」「どのくらいのペースから始めたらいいかわからない」という方には、お仕事や生活リズムをお伺いしたうえで、無理なく通いやすいスケジュールをご提案します。

セミパーソナルトレーニングやマシンピラティスの体験では、スタジオの雰囲気や45分レッスンの流れを実際にお試しいただけます。春前に運動習慣をつくりたい方は、ぜひ一度体験にお越しください。体験・ご入会のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。