セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS です。今回は、春にお問い合わせが増える「姿勢を整えたい方」に人気のマシンピラティスについてご紹介します。

体の軸が安定して「立ちやすくなる」感覚を目指して

季節の変わり目は、なんとなく姿勢が崩れやすかったり、立ち姿にグラつきを感じる方も多い時期です。当店のマシンピラティスでは、体幹を意識しながら動くことで、「体の軸がスッと通ったように立ちやすくなる」感覚を目指していきます。

レッスン後に「重心が安定して立ちやすくなった」「足裏で床をとらえやすくなった気がする」といったお声をいただくことも多く、姿勢づくりのサポートとして春に特に人気のメニューです。

体幹を使ってバランスをとる“スタビリティ系”の動き

軸の安定を目指すレッスンでは、マシンの上で体幹を使いながらバランスをとるスタビリティ系のエクササイズを多く取り入れています。

ぐらつきやすい状況の中で、「どこを支えにすると安定しやすいか」「どこに力を入れすぎているか」を確認しながら、少しずつコントロールできる範囲を広げていくのがポイントです。

いきなり難しい動きにチャレンジするのではなく、まずはシンプルな姿勢から始めて、慣れてきたタイミングで段階的にレベルを上げていきます。

初心者の方も安心の、少人数制＆その日の状態に合わせた調整

マシンピラティスが初めての方には、レッスン前後の会話や動き出しの様子を確認しながら、「今日はここまでにしましょう」「この動き方なら安心して続けられそうですね」といった形で、その日の状態に合わせたペースで進めていきます。

少人数制のため、「この姿勢で合っていますか？」「少しグラつきが不安です」といったご質問も、その場ですぐにお伺いしながら、支え方やマシンの設定をこまめに調整していきます。

「春から姿勢を整えたい」「体の軸を安定させて、立ち姿をスッとさせたい」という方は、ぜひ一度、マシンピラティスの体験でスタジオの雰囲気をお試しください。体験・ご入会のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。