セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。今回は、これから運動習慣をつけていきたい方に向けた「マシンピラティスで体の軸づくり」についてご紹介します。

少人数制で、自分のペースに合わせて始めやすい

当店のマシンピラティスは、1人のトレーナーにつき最大6名までの少人数制。周りの様子を見ながら、「今日はここまでにしましょう」「この動き方なら無理なく続けられそうですね」といった形で、その日のコンディションに合わせてペースを調整していきます。

いきなりハードな動きに挑戦するのではなく、まずは仰向けや横向きなど、からだを預けやすい姿勢からスタート。マシンのサポートを受けながら、「ここを支えにすると安定しやすい」「この範囲なら動きやすい」といった、自分に合った軸の感覚を少しずつ育てていきます。

こまめな声かけで、「頑張りすぎない」運動習慣に

レッスン中は、トレーナーがお一人おひとりの表情や呼吸の様子を見ながら、「きつさはいかがですか？」「この角度なら楽に続けられそうですね」と、こまめに声をかけてフォームや負荷を微調整しています。

「運動が久しぶりで不安」「ついていけるか心配」という方も、少人数のあたたかい雰囲気の中で、「今日は来られただけでも十分ですよ」「この動きが前よりスムーズになりましたね」と、その日にできたことを一緒に振り返りながら進めていきます。

「春から運動習慣をつくりたい」「体の軸を整えながら、無理なく続けられる運動を始めたい」という方は、ぜひ一度、マシンピラティスの体験でスタジオの雰囲気をお試しください。体験・ご入会のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。