セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESSです。今回は、マシンピラティスを続けることで骨盤の傾きや重心の位置に変化が見えてきたお客様の様子についてご紹介します。

2〜3か月の継続で、写真からも分かる骨盤まわりの変化

マシンピラティスに通い始めて2〜3か月ほど経ったタイミングで、レッスン前後のお写真を一緒に見返したところ、骨盤の傾きや重心の位置が変わってきていることが分かりました。

最初の頃は、片側に体重が寄りやすかったり、骨盤が少し前に倒れた状態で立っていることが多かったお客様も、最近のお写真では、左右のバランスが整い、足裏で床をしっかりとらえやすくなっている様子が見えてきました。

ご本人からも、「前よりふらつきにくくなった気がする」「立っているときの安定感が違う」といったお声をいただいています。

骨盤を支えるまわりの筋肉を、マシンのサポートで丁寧に使っていく

当店のマシンピラティスでは、仰向けや横向きなど、からだを預けやすい姿勢で、骨盤まわりや体幹を支える筋肉をやさしく目覚めさせていくようなエクササイズを取り入れています。

「どこを支えにすると骨盤が安定しやすいか」「どの向きなら腰まわりに力みが少ないか」を一緒に確認しながら、少しずつコントロールしやすいポジションを探していくイメージです。

いきなり難しい動きにチャレンジするのではなく、まずはシンプルな姿勢からスタートし、慣れてきたタイミングで動きの幅や負荷を少しずつ広げていきます。

「立ちやすさ」や「重心の安定」を一緒に実感していく時間に

レッスンの中では、エクササイズ後に立ち姿や足裏の感覚を一緒に確認しながら、「さっきより立ちやすいか」「重心がどこにあると安定しやすいか」を丁寧に感じていただく時間も大切にしています。

写真でのビフォーアフターとあわせて、「最初の頃と比べると、骨盤の位置が変わってきましたね」「足裏で床をとらえやすくなっていますね」といった変化を一緒に振り返ることで、続けてきた時間が自信やモチベーションにもつながっていきます。

「骨盤の傾きや重心の偏りが気になる」「立ち姿を整えていきたい」という方は、ぜひ一度、マシンピラティスの体験でスタジオの雰囲気をお試しください。体験・ご入会のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。