セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。今回は、春から新しく運動習慣をつくりたい初心者さんに向けて、安心してスタートしやすいサポート体制についてお伝えします。

「久しぶりの運動」でも、今の状態に合わせてスタート

新年度は、「そろそろ運動を始めたい」「生活習慣を整えたい」と思いながらも、「ついていけるかな」「久しぶりで不安」と感じる方も多いタイミングです。

FILLNESSでは、レッスン前後の会話や動き出しの様子を見ながら、「今日はここまでにしましょう」「この動き方なら無理なく続けられそうですね」と、その日のコンディションに合わせてペースや負荷をこまめに調整しています。

最初から頑張りすぎるのではなく、「今日は来られたこと」「少しでも動けたこと」を一緒に確認しながら進めていくので、運動初心者さんやお久しぶりの方も安心してスタートしやすい環境です。

少人数制だからこそできる、フォームチェックと声かけ

セミパーソナル・マシンピラティスともに、1人のトレーナーにつき最大6名までの少人数制。お一人おひとりの表情や動きを見ながら、「この角度なら動かしやすいですよ」「きつさは大丈夫そうですか？」と、その場でフォームや動き方を細かくサポートしています。

「この動きで合っていますか？」「少し不安かもしれません」といったご相談も、その都度お伺いしながら進めていくので、不安を抱えたままトレーニングが進んでしまうことが少なくなります。

いきなり難しい種目に挑戦するのではなく、仰向けや横向きなどからだを預けやすい姿勢や、シンプルな動きからスタートし、慣れてきたタイミングで少しずつレベルを上げていくのがポイントです。

“頑張りすぎない”から、習慣として続けやすい

新年度は気持ちも新たに、「頑張らなきゃ」と気合いが入りやすい時期でもありますが、無理をしすぎると途中で苦しくなってしまうこともあります。

FILLNESSでは、特に最初のうちは「頑張りすぎないペース」で続けられることを大切にしています。「今日はこのくらいでOKです」「前回よりここがスムーズでしたね」と、その日にできたことを一緒に振り返りながら、少しずつ積み重ねていけるようサポートしています。

「新年度から運動習慣をつくりたい」「初心者でも安心して動ける環境から始めたい」という方は、ぜひ一度、セミパーソナルトレーニングやマシンピラティスの体験で、FILLNESSの雰囲気をお試しください。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。