セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。今回は、通われる中で「体力がついて、日常の動作が楽になってきた」とお話しくださる会員様の変化についてご紹介します。

階段・立ち上がり・歩くときの「しんどさ」が少しずつ変化

セミパーソナルやマシンピラティスを続けている会員様からは、「前より階段で息が上がりにくくなった」「椅子から立ち上がるときに、どっこいしょと言わなくなってきた」「買い物中に歩き回っても疲れにくくなった気がする」といったお声をいただくことが増えています。

レッスンでは、脚まわりだけでなく体幹やお尻の筋肉も一緒に使うことで、日常生活でからだを支えやすくする土台づくりを大切にしています。その結果、いつもの動きが少しずつスムーズに感じられる方が多くいらっしゃいます。

「ふだんの動き」を意識した種目選びとペース調整

当店のセミパーソナルでは、スクワットやランジなどの下半身トレーニングに加えて、「階段の上り下り」「イスからの立ち座り」につながりやすい動きを意識した種目も取り入れています。

フォームを確認しながら、最初は浅めの角度・少ない回数からスタートし、慣れてきたら少しずつ深さや回数を増やしていくので、運動初心者の方でも取り組みやすいのが特徴です。

「ここまでなら大丈夫そうです」「今日は少し余裕があるので、あと数回頑張ってみます」など、その日の状態を伺いながらペースを一緒に決めていきます。

続けることで実感しやすい、日常の小さな「ラクになった」

通い始めてすぐに大きな変化が出るというよりも、「気づいたら階段が前ほどつらくなくなっていた」「家事のあとも、前よりぐったりしにくくなった」といった、日常の中でふと気づく小さな変化として実感される方が多いです。

レッスンの前後には、「最近どうですか？」「階段は前より楽になってきましたか？」といった会話を通じて、できるようになったことや感じている変化を一緒に振り返る時間も大切にしています。

「階段や立ち上がりをもう少し楽にしたい」「日常生活で動きやすいからだを目指したい」という方は、ぜひ一度、セミパーソナルトレーニングやマシンピラティスの体験でスタジオの雰囲気をお試しください。体験・ご入会のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。