セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESSです。今回は、1年間コツコツ通ってくださっている方が感じた「体重の変化」と、その先に見えてきた変化についてお話しします。

最初の2ヶ月でストンと落ちて、そのあと「緩やか」になった変化

通い始めの最初の2ヶ月は、体重がストンと落ちやすく、「数字の変化」を実感しやすい時期でした。その一方で、3ヶ月目以降は体重の減り方が少しずつ緩やかになり、「グラフだけを見ると、ちょっと停滞してきたかな」と感じやすいタイミングが出てきます。

ダイエットやボディメイクでは、この「最初の勢いが落ち着いてきた頃」に不安を感じる方も多く、「このまま続けて意味があるのかな」と迷いやすいポイントでもあります。

それでも続けてみて分かった、体重以外のうれしい変化

今回お話を伺った方は、「体重の落ち方は緩やかになってきたけれど、見た目や体力、姿勢などは確かに変わってきている気がする」とお話しくださいました。

たとえば、「前より背筋がスッと伸びて見える」「同じ重さでも持ちやすくなった」「階段が前ほどつらくない」といった、日常の中でふと気づく小さな変化です。体重だけを見ると横ばいに見える時期でも、筋肉量や姿勢、動きやすさといった部分では、少しずつプラスの変化が積み重なっているケースが多くあります。

FILLNESSでは、定期的にフォームや姿勢のチェックを行いながら、「ここが前よりスムーズに動けていますね」「立ち姿が変わってきましたね」と、数字以外の変化も一緒に確認していくことを大切にしています。

「停滞期」も含めて、一緒に見守りながら続けていく場所に

長く通っていると、体重がストンと落ちる時期もあれば、横ばいに感じる時期もあります。そのどちらも、「からだが変わっていくプロセスの一部」と捉えながら、数字だけにとらわれすぎず、姿勢や体力、動きやすさなども一緒に見ていくことが大切だと考えています。

レッスンの中では、その日のコンディションに合わせてメニューの内容や負荷を調整しながら、「今日はここまでできましたね」「前よりここがラクになっていますね」といった形で、少しずつ積み重ねてきた変化を一緒に振り返っています。

「最初は体重が落ちたけれど、最近は停滞してきた気がする」「それでも、なんとなく体は変わってきている気がする」という方は、一度トレーナーと一緒に、現在の状態やこれまでの変化を整理してみませんか。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。