セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESSです。今回は、当店でも取り入れている「TRX」を使った全身トレーニングの中でも、負荷調整のしやすさについてご紹介します。

体の角度で負荷を変えられるから、初心者〜上級者まで対応

TRXは、天井や専用スタンドから吊るしたベルトを使って、からだを支えながら動いていくトレーニングツールです。ストラップのハンドルを握って体を斜めに倒したり、足をかけて動いたりすることで、腕・背中・脚だけでなく体幹まで一緒に使う全身運動になります。

特徴のひとつが、体の角度を変えるだけで負荷を調整しやすいことです。最初は体をあまり倒さず軽めの負荷からスタートし、慣れてきたら少しずつ角度を深くすることで、「今日は軽めに」「今日はしっかりめに」と、その日のコンディションやレベルに合わせて段階的にチャレンジできます。

少人数制だから、その場でフォーム確認＆負荷調整

当店のセミパーソナルトレーニングは、1人のトレーナーにつき最大6名までの少人数制です。「この角度だとどこに効いている感じがありますか？」「足の位置を少し変えると安定しやすいですよ」とお声かけしながら、その場でフォームを細かくチェックしていきます。

きつさやバランスの取りやすさを確認しながら、「今日はここまでにしましょう」「もう少し負荷を上げてみましょう」といった形で負荷も一緒に調整していくので、TRXが初めての方から、よりチャレンジしたい方まで、それぞれのペースで取り組んでいただけます。

「全身を使うトレーニングをしたい」「体幹も一緒に鍛えたい」「自分に合った強さで続けたい」という方は、ぜひ一度、TRXも体験できるセミパーソナルトレーニングでスタジオの雰囲気をお試しください。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。