セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。今回は、当店でも取り入れている「TRX」を使った全身トレーニングについてご紹介します。

体を“吊るして支える”からこそ全身を使うTRX

TRXは、天井や専用スタンドから吊るしたベルトを使って、からだを支えながら動いていくトレーニングツールです。写真のようにストラップのハンドルを握り、体を少し斜めに倒した状態で動くことで、腕・背中・脚だけでなく体幹まで一緒に使う全身運動になります。

体の角度を変えるだけで負荷を調整できるため、「少し軽めから試したい」「今日はしっかり効かせたい」といったその日のコンディションに合わせたトレーニングがしやすいのも特徴です。

少人数制だからフォームを確認しながら安心してチャレンジ

TRXは、体をベルトに預ける分、姿勢やバランスが大切になります。当店のセミパーソナルでは、1人のトレーナーにつき最大6名までの少人数制のため、「この角度なら腕と背中を使いやすいですよ」「足の位置を少し変えると安定しやすいです」といった形で、その場でフォームを細かくチェックしながら進めていきます。

最初は浅めの角度からスタートし、慣れてきたタイミングで少しずつ傾きを大きくするなど、段階的にチャレンジしていけるので、TRXが初めての方でも安心して取り組んでいただけます。

「自重を使った全身運動をしてみたい」「体幹もしっかり使えるトレーニングにチャレンジしたい」という方は、ぜひ一度、TRXも体験できるセミパーソナルトレーニングでスタジオの雰囲気をお試しください。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。