セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESSです。今回は、半年以上コツコツ通われて「外出時の安定感の変化」を感じられた会員さんのエピソードをご紹介します。

階段や買い物中に「前よりフラつきにくい」と感じた場面

通い始めの頃は、「人混みの中を歩くと少し不安」「階段の上り下りでフラつく感じがある」とお話しされていたこちらの会員さん。最初は、マシンピラティスとセミパーソナルを組み合わせながら、足裏の感覚や骨盤まわりの安定を少しずつ整えていきました。

週1〜2回のペースで半年以上続けていただく中で、「買い物中に荷物を持って歩いても前ほどフラつきが気にならなくなった」「駅やショッピングモールの階段を上るときに、手すりに頼りすぎずに上がれるようになった気がする」といった、日常の中でふと気づく変化を教えてくださいました。

少人数制だから、重心と姿勢を細かくチェックしながら継続

FILLNESSのマシンピラティスとセミパーソナルは、1人のトレーナーにつき最大6名までの少人数制です。「どの位置に体重を乗せると安定しやすいですか？」「この足幅だと立ちやすいですか？」とお声かけしながら、その場で重心の位置や姿勢を細かくチェックしていきます。

マシンを使ったエクササイズでは、足で押す方向や動かす範囲を調整しながら、「ここを支えにすると階段の上り下りがラクになりやすいですね」「この感覚を、実際に歩くときにも思い出してみましょう」といった形で、外出時の動きにもつながるポイントを一緒に確認していきました。

数字だけでなく、「日常の動きやすさ」の変化も一緒に見ていきます

半年以上かけてじっくり通っていると、体重や見た目の変化だけでなく、「階段で息が上がりにくくなった」「人混みの中でも足元の不安が少し減ってきた」など、日常の動きやすさの変化を感じられる場面が少しずつ増えてきます。

当店では、レッスンの前後で立ち姿や足裏の感覚を一緒に確認しながら、「前より真ん中に乗りやすくなりましたね」「足裏で床をとらえやすくなっていますね」と、その都度変化を振り返る時間も大切にしています。

「階段や外出時のフラつきが気になる」「人混みを歩くときの不安を少しでも減らしたい」という方は、まずは半年ほど、ご自身のペースで通いながら、外出時の安定感の変化を一緒に目指してみませんか。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。