セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS です。今回は、マシンピラティスとセミパーソナルを続ける中で「重心が安定してフラつきにくくなった」と感じられた会員さんのエピソードをご紹介します。

3〜4ヶ月の継続で感じた「立ちやすさ」と安定感の変化

通い始めの頃は、「立っているときに片足に体重が寄りやすい」「長く立っているとフラつくような感覚がある」とお話しされていたこちらの会員さん。最初は、仰向けや横向きなど、からだを預けやすい姿勢で、足裏の位置や骨盤まわりの安定感を一緒に確認しながらレッスンを進めていきました。

週1〜2回のペースで3〜4ヶ月ほど続けていただく中で、「前よりフラつきにくくなった」「立っているときにどっしりと地面をとらえられる感じがある」といった変化を感じていただけるようになりました。写真で立ち姿を見返した際にも、重心が真ん中に乗りやすくなり、足裏全体で床をとらえている様子が分かるようになってきました。

少人数制だからこそできる、重心と姿勢の細やかなチェック

当店のマシンピラティスとセミパーソナルは、1人のトレーナーにつき最大6名までの少人数制です。「この足幅だと立ちやすいですか？」「どの位置に体重を乗せると安定しやすいですか？」とお声かけしながら、その場で重心の位置や姿勢を細かくチェックしていきます。

マシンを使ったエクササイズでは、足で押す方向や力の入れ方を調整しながら、「ここを支えにするとフラつきにくい」「この範囲なら安心して動ける」といったポイントを一緒に探していきます。立ち姿勢に戻ったときには、「さっきより真ん中に乗りやすいですね」「足裏で床をとらえやすくなりましたね」と、その都度変化を振り返る時間も大切にしています。

「立っているときにフラつきが気になる」「重心がどこにあるか分かりにくい」と感じている方は、まずは3〜4ヶ月、ご自身のペースで通いながら、立ちやすさや安定感の変化を一緒に目指してみませんか。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。