セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS です。今回は、「45分でしっかり汗をかきたい方」に人気のセミパーソナルトレーニングについてご紹介します。

45分で上半身・下半身・体幹をまんべんなく動かせる

当店のセミパーソナルは、1回45分の中で上半身・下半身・体幹をバランスよく動かせる構成になっています。スクワット系の種目で下半身をしっかり使いながら、プッシュ系・ロープ系・TRXなどで上半身や体幹にも負荷をかけていくことで、「全身をちゃんと動かした」感覚を得やすいのが特徴です。

部位ごとに分けてトレーニングするのではなく、からだ全体を連動させながら動かしていくため、45分でもじわっと汗をかきやすく、「終わったあとはスッキリする」「運動した充実感がある」といったお声をいただいています。

テンポよく動きながらも、フォームチェックでしっかり効かせる

レッスンはテンポよく進みますが、1人のトレーナーにつき最大6名までの少人数制のため、「この足幅だと下半身を使いやすいですよ」「この角度なら体幹に入りやすいですよ」とお声かけしながら、その場でフォームを細かくチェックしていきます。

「せっかく汗をかくなら、しっかり効かせたい」「なんとなく動くのではなく、全身をバランスよく鍛えたい」という方にも、狙ったところに負荷が入りやすいよう、メニューやフォームを調整しながら進めていきます。

「短時間でしっかり汗をかきたい」「仕事や家事の合間に全身をスッキリさせたい」という方は、ぜひ一度、45分セミパーソナルトレーニングの体験でスタジオの雰囲気をお試しください。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。