セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。今回は、「脚やお尻まわりが引き締まってきた」と感じていただいた会員さんの変化をご紹介します。

パンツのシルエットが変わってきたという嬉しいお声

通い始めのきっかけは「足まわりをスッキリさせたい」「お尻のラインを整えたい」というご相談でした。セミパーソナルではスクワット系の動きや、お尻ともも裏を意識しやすい種目を中心に、週1〜2回のペースでコツコツ継続。

2〜3ヶ月ほどたった頃に、「以前よりパンツのラインがすっきり見えるようになった気がする」「太ももの張り感が少し変わってきた」と、日常の中でふと気づいた変化を教えてくださいました。ご本人も鏡を見るのが少し楽しみになってきたとお話しされています。

少人数制だからフォームを確認しながら、お尻・脚へしっかりアプローチ

FILLNESSのセミパーソナルとマシンピラティスは、1人のトレーナーにつき最大6名までの少人数制です。「この足幅だとお尻を使いやすいですよ」「ここまでしゃがむと、もも裏に入りやすいですよ」とお声かけしながら、その場でフォームを細かくチェックしていきます。

お尻より前側の太ももばかりに効きやすい方には、足の向きや重心の位置を微調整しながら、「ここに力が入ると、お尻のあたりが働きやすいですね」と感覚を一緒に確認していきます。少しずつ「どこを使っているか」が分かりやすくなることで、引き締めたい部分へのアプローチもしやすくなっていきます。

マシンピラティスで、脚・お尻をやさしく目覚めさせる時間も

マシンピラティスでは、仰向けや横向きなど、からだを預けやすい姿勢でお尻やもも裏を使うエクササイズを取り入れています。マシンの負荷や動かす範囲を調整しながら、「このくらいなら気持ちよく動かせる」「ここまで動かすと少し頑張りすぎかも」といったラインを一緒に探していきます。

「脚やお尻まわりを引き締めたい」「フォームを見てもらいながら、気になる部分を整えていきたい」という方は、まずは週1回程度のペースから、一緒に少しずつ変化を目指してみませんか。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。