セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESSです。今回は、「体が硬い・姿勢が気になる初心者さんが、最初の一歩で感じてほしいこと」についてお話しします。

「このままなら、姿勢が変わりそう」と思える体験を

当店には、「体が硬くて不安」「猫背や巻き肩が気になる」といったお悩みを抱えて来られる方が多くいらっしゃいます。初回のレッスンでは、いきなり頑張って伸ばすのではなく、まずは仰向けや横向きなど、体を預けやすい姿勢で背中や胸まわりをゆるめるところからスタートします。

「この位置だと肩が少し開きやすいですね」「ここで一度深呼吸してみましょう」と声をかけながら、無理のない範囲で姿勢を整えていきます。レッスンの中で「さっきより背すじを伸ばしやすいかも」「肩が前に入りにくくなった気がする」と感じていただけると、「このまま続けたら姿勢が変わりそう」という小さな希望につながりやすくなります。

少人数制だからこそ、姿勢の変化を一緒に確認できます

FILLNESSのセミパーソナルとマシンピラティスは、1人のトレーナーにつき最大6名までの少人数制です。「今の姿勢で背中はどう感じますか？」「この位置だと首や肩はラクですか？」と確認しながら、その場でフォームや姿勢を細かくチェックしていきます。

レッスンの前後で立ち姿や肩の位置を一緒に見比べることで、「さっきより胸が開きやすい」「首が少しスッと伸びた気がする」といった小さな変化にも気づきやすくなります。その積み重ねが、「自分の姿勢も変えていけそう」という前向きな気持ちにつながっていきます。

「体が硬くても大丈夫かな」「姿勢を何とかしたい」という方は、まずは週1回・45分程度のペースから、ご自身のペースで始めてみませんか。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。