セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESSです。今回は、「運動が久しぶりで不安がある方でも安心して始められるマシンピラティスの魅力」についてご紹介します。

バネの強さ・負荷を細かく調整できるから安心

当店のマシンピラティスでは、マシンについたバネの強さや負荷を、その方の体力や当日の体調に合わせて細かく調整しながら進めていきます。「久しぶりの運動で不安」「いきなりきつい動きは心配」という方でも、まずは軽めのバネ設定からスタートし、様子を見ながら少しずつ慣れていけるのが特徴です。

仰向けや横向きなど体を預けやすい姿勢で、足を押し出したり、股関節を小さな範囲で動かしたりしながら、「このくらいなら気持ちよく動かせますか？」「ここまで動かすと少しきついかも？」と確認していきます。無理のない範囲を一緒に探しながら進めるので、運動が久しぶりの方でも安心して取り組んでいただけます。

少人数制だから、その日の体調に合わせてペース調整

FILLNESSのマシンピラティスは、1人のトレーナーにつき最大6名までの少人数制です。「今日は少し体が重いかも」「久しぶりに動くので不安です」といったお話を伺いながら、その日の体調に合わせてバネの強さや回数を調整していきます。

レッスン中も、「この負荷はどうですか？」「もう少し軽くしてみましょうか」とこまめに声をかけながら進めるため、「ついていけなかったらどうしよう」という不安を抱えたまま進むことはありません。週1回・45分程度のペースから、ご自身のペースで少しずつ体を慣らしていくことができます。

「運動が久しぶりで心配」「まずは安全に体を動かしたい」という方は、マシンピラティス体験から始めてみませんか。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。