セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS です。今回は、「姿勢を整えて見た目をスッキリさせたい方」に向けて、初夏に意識したい立ち姿勢のポイントをご紹介します。

反り腰・猫背など「クセ」を知るところからスタート

写真に写った自分を見て「思ったより反り腰かも」「背中が丸まって見える」と感じたことはありませんか。当店では、まず今の立ち姿勢を一緒に確認し、反り腰・猫背などのクセを知るところから始めます。

足裏に体重がどのくらい乗っているか、骨盤や肋骨がどちらに傾きやすいかをチェックしながら、「ここまで戻すと腰はどうですか？」「この位置だとお腹のポッコリはどう見えますか？」と、鏡や体の感覚を使って確かめていきます。

がんばって胸を張るより、「楽に続けられるまっすぐ」を

姿勢を整えたいとき、つい胸をぐっと張って腰を反らせてしまいがちですが、これでは長くキープするのが難しく、疲れて元の姿勢に戻りやすくなります。当店では、反りすぎと丸まりすぎの間にある「ちょうどいい真ん中」を一緒に探すことを大切にしています。

足裏・骨盤・肋骨の位置を整えながら、「この立ち方なら力みすぎずに立てそう」「さっきよりウエストまわりがスッキリ見えるかも」という感覚を確認していくことで、無理なく続けられる“楽なまっすぐ”を体で覚えていきます。

少人数制だから、見た目の変化も一緒にチェックできます

FILLNESSのセミパーソナルとマシンピラティスは、1人のトレーナーにつき最大6名までの少人数制です。「今の姿勢だと、横から見たお腹のラインはどう見えますか？」「この位置まで戻すと首や肩はラクですか？」とお話ししながら、立ち姿と見え方をこまめに確認していきます。

すぐに脂肪そのものが減らなくても、姿勢やお腹の使い方が整うことで「前よりスッキリ見える」「立ち姿がきれいになってきた気がする」と感じていただけるケースは多くあります。

「初夏までに立ち姿を整えたい」「見た目の印象をスッキリさせたい」という方は、まずは週1回・45分程度のペースから、姿勢づくりを一緒に始めてみませんか。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。