セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESSです。今回は、「お腹の脂肪が落ちにくい」「下腹が気になる」といったお悩みに対して、当店がお伝えしている考え方をご紹介します。

お腹まわりは、年代を問わず多くの方が気にされる部分ですが、脂肪が落ちるまでにはどうしても時間がかかります。そのため、まずは見た目に影響しやすい「姿勢」と、お腹まわりの使い方を整えることを大切にしています。

反り腰でお腹が前に突き出て見える方が多いです

当店にいらっしゃる方の中には、反り腰でお腹が前に突き出て見えやすい姿勢の方が多く見られます。腰が反えて肋骨が前に開いた状態だと、実際の脂肪量にかかわらず、お腹がポコっと前に出て見えやすくなります。

そのため、いきなりお腹だけをガンガン鍛えるのではなく、「立ち姿」を一緒に確認しながら、肋骨の位置や骨盤の向きを少しずつ整えていくところからスタートします。

立位で肋骨の位置を整えながら、お腹の使い方を練習します

FILLNESSでは、立った姿勢で肋骨の位置を整えながら、お腹まわり（体幹）の使い方を練習する時間を大切にしています。「今の立ち方だと、お腹はどう感じますか？」「肋骨を少しおさめると、お腹に力が入りやすい感じはありますか？」などと確認しながら、立位での体幹トレーニングや軽いエクササイズを行っていきます。

肋骨の位置が整い、お腹まわりがほどよく働く感覚がついてくると、「同じ体重でも、お腹のポッコリ感が前より気になりにくい」「立ち姿がすっきり見える」と感じていただける方もいらっしゃいます。

お腹まわりが気になる方へ。焦らず、姿勢から一緒に整えましょう

お腹の脂肪そのものをすぐに減らすことは難しくても、姿勢やお腹の使い方を整えることで、見え方やラクさが変わってくることは多くあります。当店では、1人のトレーナーにつき最大6名までの少人数制で、「今の姿勢で腰やお腹はどう感じるか」を確認しながら進めていきます。

「お腹のポッコリが気になる」「反り腰でお腹が前に出て見える」という方は、まずは週1回・45分程度のペースから、立ち姿とお腹の使い方を一緒に整えてみませんか。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。