セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。当店では、トレーニング中に「頑張りすぎなくて大丈夫です」とお声かけしながら、負荷や動かす範囲をやさしく調整していくことを大切にしています。

「ついていけるか不安」「頑張りすぎてしまいそう」と感じている方にも、安心して体を動かしていただけるよう、スタッフ一同日々工夫しています。

その日の体調に合わせて、ちょうどいい負荷を一緒に探します

レッスン中は、「この重さはどうですか？」「ここまで動かすと少しきつい感じはありますか？」などと確認しながら、バネの強さや回数、動かす角度を調整していきます。

「まだいけるけど、少しドキドキしてきた」「このくらいなら気持ちよく続けられそう」といったお声を伺いながら、“今日のご自身にとってちょうどいい負荷”を一緒に見つけていくイメージです。

頑張りすぎて一度に疲れ切ってしまうよりも、「これならまた来週も続けられそう」と感じていただけることを大切にしています。

不安や違和感は遠慮なくお話しください

動いている最中に「少し不安かも」「この動きは苦手かもしれない」と感じることがあれば、遠慮なくお話しください。「では、角度を少し浅くしてみましょう」「回数を減らして様子を見てみましょう」と、その場で調整していきます。

少人数制だからこそ、お一人お一人の表情や呼吸の様子を見ながら、「今のペースで大丈夫そうですか？」「ここまでにしておきましょうか」と、こまめに“ブレーキをかける声かけ”を行うことを心がけています。

「運動が久しぶりで心配」「頑張りすぎてしまいがち」という方も、まずは週1回・45分程度のペースから、ご自身のペースで始めてみませんか。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。