セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESSです。当店では、トレーニング中に「ゆっくりでOKなので、できる範囲でいきましょう」という声かけを大切にしています。

その日の体調やお仕事の疲れ具合は、お一人おひとり違います。「今日は少し重だるいな」「久しぶりの運動で不安」という日でも、安心して体を動かしていただけるように、ペースや回数をこまめに調整しながら進めています。

今日は軽めにいきましょう、から始まるやさしいペースづくり

レッスンの前後では、「今日は体調いかがですか？」「どのあたりが少し重い感じがしますか？」とお話を伺いながら、その日のコンディションを一緒に確認します。そのうえで、必要に応じて「今日は軽めにいきましょう」とお伝えし、いきなり頑張りすぎないスタートを心がけています。

体が重い日やお仕事帰りの日には、まず動きの大きさを小さめにしたり、休憩をこまめに挟んだりしながら、「このくらいなら気持ちよく続けられそうですか？」と確認しつつ、その日の“ちょうどいいペース”を一緒に探していきます。

回数を減らして「丁寧に動ける範囲」にとどめる工夫

頑張りすぎを防ぐために、当店では回数を少し減らして、その分一つひとつの動きを丁寧に行っていただく工夫をしています。「ゆっくりでOKなので、できる範囲でいきましょう」とお声かけしながら、呼吸が止まらないか、表情がきつくなりすぎていないかを確認していきます。

「あと何回できそうですか？」「ここで一度止めておきましょうか？」と相談しながら、その方にとって無理のない回数に調整します。回数を減らしても、動きの質を大切にすることで、安心して続けやすいトレーニング時間を目指しています。

「頑張り続ける」より「また来たい」と思えるペースで

その場で限界まで頑張るよりも、「これならまた来週も続けられそう」と感じていただけるペースで進めることを大切にしています。少人数制レッスンのため、「今日はここまでにしておきましょうか」「次は少しだけ回数を増やしてみましょうか」といった細かな調整もしやすい環境です。

「運動が久しぶりで不安」「頑張りすぎてしまいがち」という方も、まずは週1回・45分程度のペースから、ご自身のペースで始めてみませんか。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。