セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。「歩くとすぐ足が重くなる」「買い物の途中で休みたくなる」といったお悩みからスタートし、少しずつ歩くときの足取りが軽くなったと感じてくださる方が増えてきました。

今回は、そうした変化がどのように生まれているかを簡単にご紹介します。

足裏の乗り方と姿勢を整えて「一歩目」が出しやすく

歩くときの重さは、筋力だけでなく足裏のどこに体重を乗せているかや姿勢のクセとも関係があります。当店ではまず、立った姿勢で「今はかかと寄りですか？つま先寄りですか？」と確認しながら、足裏全体で床を踏める位置を一緒に探していきます。

同時に、骨盤や肋骨の向きもチェックし、「この立ち方だと一歩目は出しやすいですか？」「腰や膝はラクに感じますか？」とお話ししながら、その方にとって無理のない立ち方・歩き始めの姿勢づくりを行います。

少人数制だから、「ちょうどいい軽さ」で続けやすい

レッスンでは、セミパーソナルトレーニングやマシンピラティスを通して、足首まわりや股関節、お腹まわりを少しずつ動かしていきます。その際、「この角度まで動かすとどうですか？」「この重さなら気持ちよく続けられそうですか？」と確認しながら、きつすぎず、物足りなさも少ない“ちょうどいい負荷”を一緒に探していきます。

1人のトレーナーにつき最大6名までの少人数制なので、その日の足の重さや疲れ具合に合わせて、エクササイズの回数や動かす範囲をこまめに調整しやすいのも特徴です。

「前より足が前に出しやすい」「買い物のあとも少しラクになった気がする」といった小さな変化を重ねながら、週1〜2回・45分程度のペースで、歩くときの足取りの軽さを一緒に目指してみませんか。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。