セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESSです。「今日はちょっと疲れていて動けるか不安」と感じる日でも、安心してお越しいただけるよう、当店ではその日の体の状態を会話で確認してからメニューを調整することを大切にしています。

まずはお話を聞くところから。その日のコンディションを一緒に確認

レッスン前には、「今日は体調いかがですか？」「どのあたりが重い感じがしますか？」といったお話からスタートします。お仕事や家事の疲れ具合、睡眠の状況なども伺いながら、「今日は下半身が重そう」「肩まわりが張りやすそう」など、その日のコンディションを一緒に整理していきます。

そのうえで、「今日はこの辺りを中心にゆっくり動かしていきましょう」「後半は少し力を使う動きを減らしてみましょうか」などとご相談しながら、メニューの流れをその場で微調整しています。

メニューも負荷も、その日に合わせてこまめに変更します

実際のレッスンでは、「この動きは今日の体調だとどうですか？」「少しきつく感じますか？」と確認しながら、回数や動かす角度、マシンのバネの強さなどをその日の様子に合わせて調整していきます。

「今日は腰まわりが重いので、立ちっぱなしの動きは少なめにしましょう」「上半身が疲れているので、仰向けでゆっくり呼吸する時間を少し長めにとりましょう」など、小さな変更を積み重ねることで、「今日はこのくらいがちょうどよかった」と感じていただけるペースづくりを心がけています。

疲れている日も安心して来られる場所でありたいから

当店のセミパーソナルとマシンピラティスは、1人のトレーナーにつき最大6名までの少人数制です。表情や呼吸の様子も見ながら、「今日はここまでにしておきましょうか」「もう少しだけ動かしてみますか？」と、その都度ご相談しやすい環境を整えています。

「疲れている日に行くのは申し訳ない」「休んだほうがいいかな」と感じる方こそ、その日の状態に合わせてメニューを調整できるセミパーソナルを一度体験してみてください。「思っていたよりラクに動けた」「来てよかった」と感じていただけるよう、スタッフ一同サポートいたします。

まずは週1回・45分程度のペースから、ご自身のペースに合わせた負荷調整を一緒に行っていきませんか。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。