セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。6月から「姿勢を整えたい」「体の重だるさをなんとかしたい」と感じている方へ、無理のない負荷で始められる“やさしいスタート”のご案内です。

運動が久しぶりの方や、きついトレーニングが不安な方にも、「これなら続けられそう」と感じていただけるペースづくりを心がけています。

まずは姿勢や重だるさを一緒に確認するところから

レッスンの最初には、「どんなときに重だるさを感じやすいか」「立っているときの姿勢はどうか」などをお話ししながら、今の状態を一緒に確認します。

そのうえで、「今日はこのあたりを中心にやさしく動かしていきましょう」「立ち姿勢から少しずつ整えていきましょう」といった形で、いきなり頑張るのではなく、今の状態に合わせた一歩目を決めていきます。

呼吸が止まらない“ちょうどいい負荷”で始められます

エクササイズ中は、「この動きはどう感じますか？」「呼吸はラクに続けられていますか？」と確認しながら、動かす角度や回数をこまめに調整します。

「きつすぎるところ」ではなく、呼吸が止まらず続けられる“ちょうどいい負荷”におさめることで、「終わったあとの体が少し軽い」「また来週も動かしてみたい」と感じていただきやすくなります。

週1回・45分から、6月の“はじめの一歩”をサポートします

FILLNESSのセミパーソナルトレーニングとマシンピラティスは、1人のトレーナーにつき最大6名までの少人数制です。表情や姿勢の変化を見ながら、「今日はここまでにしておきましょうか」「もう少しだけ動かしてみますか？」と、その日のコンディションに合わせてペースを整えていきます。

「6月から運動を始めたいけれど、体が重くて不安」「姿勢のことも相談しながら進めたい」という方は、まずは週1回・45分程度のペースから、やさしい負荷でのスタートを一緒に始めてみませんか。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。