セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。「運動が久しぶりで不安」「ジムについていけるか心配」という方にも、少しずつ“できる感覚”を育てていけるようなサポート体制を大切にしています。

初めての種目でも、姿勢やフォームを一緒に確認しながら進めるので、「なんとなくやって終わり」ではなく、今どこを使っているかを実感しやすいレッスンづくりを心がけています。

姿勢やフォームを一緒にチェックしながら進めます

レッスンの中では、まず今の立ち方や姿勢のクセを確認し、「少し反り腰ぎみですね」「背中が丸まりやすいですね」など、特徴をお伝えしながらフォームを整えていきます。

そこから、「この足幅だとどう感じますか？」「腕の位置を少し変えると、お腹に入りやすいですよ」など、手足の位置や角度をその場で微調整しながら動いていきます。同じエクササイズでも、姿勢に合わせて少し形を変えることで、「さっきよりここに効いているかも」と感覚がつかみやすくなります。

「今どこが一番頑張っていますか？」と確認しながら“できる感覚”を育てます

動いている最中には、「今はどこが一番頑張っている感じがしますか？」「腰や首に力が集まりすぎていないですか？」とお伺いしながら、効いている場所や負担がかかっている場所を一緒に言葉にしていく時間を大切にしています。

もし「太ももの前ばかりきつい」「お腹に入っているか分からない」といった様子があれば、「では足の向きを少し変えてみましょう」「ここまでの角度で止めてみましょう」とフォームを調整。こうしたやり取りを重ねることで、「ここを使えている感じが分かってきた」「この動きなら自分でもできそう」と、“できる感覚”が少しずつ育っていきます。

少人数制だからこそ、初心者の方も不安を話しやすい環境に

FILLNESSのセミパーソナルトレーニングとマシンピラティスは、1人のトレーナーにつき最大6名までの少人数制です。表情や動きの様子を見ながら、「この動きはどうでしたか？」「もう少しやってみますか、それとも今日はここまでにしますか？」と、その都度ペースを一緒に相談しやすい雰囲気づくりを心がけています。

「運動が苦手だけれど、体を整えたい」「フォームを見てもらいながら少しずつ慣れていきたい」という方は、まずは週1回・45分程度のペースから、姿勢やフォームを丁寧に確認しながら進めるレッスンを一緒に始めてみませんか。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせいただけます。