セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。当店では、動きが終わったあとに「今どこに効いていましたか？」とお伺いしながら、フォームづくりと“効かせ方”を一緒に確認する時間を大事にしています。

なんとなく動いて終わりではなく、「どこに効く動きだったのか」「狙いと違うところに入った理由は何か」を共有することで、次の一歩につなげていきます。

狙った場所と違うところに効いたときは、原因をやさしく解説

エクササイズのあと、「本当はお腹に効かせたい動きなのに、腰ばかりきつかった」「お尻より前ももに入りやすかった」といったケースもあります。そのときは、「足幅や体重の乗り方が少し前に寄っていたかもしれません」「骨盤の角度が変わると、お腹より腰に入りやすくなります」など、原因をできるだけ分かりやすい言葉でお伝えするようにしています。

原因が分かると、「自分のせいでできていない」というより、「ここを変えれば狙った場所に効かせやすくなるんだ」と前向きに捉えやすくなります。そのうえで、実際に足の位置や骨盤の角度を少し変えて、「この形だと、さっきとどこが違って感じますか？」と再確認していきます。

フォームを少し変えながら、“狙った場所に効く感覚”を育てます

同じ種目でも、フォームを少し変えるだけで「効いてくる場所」は変わります。FILLNESSでは、「お腹に効かせたい」「お尻に効かせたい」といった狙いに合わせて、足幅・ひざの向き・体重のかけ方などをその場で微調整しながら、「この形だとお腹はどうですか？」「お尻の奥が少し働いてきた感じはありますか？」と、感じ方を一緒に確認していきます。

こうした積み重ねにより、お客様ご自身が「このポジションだとここに効きやすい」という感覚を少しずつつかめるようになり、自宅でのセルフケアや他の運動にも活かしやすくなっていきます。

少人数制だからこそできる、きめ細かなフィードバック

FILLNESS 南大分店のセミパーソナルトレーニングとマシンピラティスは、1人のトレーナーにつき最大6名までの少人数制です。一人ひとりの動き方や表情を見ながら、「今はどこに力が入りやすいか」「どんな声かけが分かりやすいか」を細かく調整し、その場でフィードバックしています。

「どこに効いているのか分からないまま動いてしまう」「正しくフォームを作れているか知りたい」という方は、週1回・45分程度のペースから、“狙った場所に効かせる感覚”を一緒に育てていきませんか。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせください。