セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。「動画を見てマネしているけれど、思ったところに効いてこない」「疲れてくるとフォームが崩れてしまう」というお声をよく伺います。当店では、姿勢の崩れや疲れでフォームが乱れた“その瞬間”を、効き方を整えるチャンスととらえて、丁寧に微調整しています。

なんとなく回数をこなすのではなく、「崩れやすいポイント」を一緒に見つけていくことで、ご自宅での自主トレにも活かせるフォームづくりをサポートします。

疲れてフォームが崩れたタイミングで、“どこに効いているか”を再チェック

同じ種目でも、疲れてくると「お腹より腰に入ってくる」「お尻より前ももがきつくなる」など、効いている場所が変わりやすくなります。FILLNESSでは、そうしたタイミングで動きを止めて、「今どこが一番きついですか？」「お腹と腰だと、どちらに強く入っていますか？」とお伺いしながら、姿勢の崩れ方と効き方の変化を一緒に確認していきます。

「疲れると腰が反りやすい」「肩がすくみやすい」など、お一人おひとりのクセを共有しながら、「このあたりからフォームがブレやすいんだな」とご自身でも気づけるようにしていくのが狙いです。

足幅・骨盤の角度・体重の乗せ方を少し変えて、“狙った場所に戻す”調整

フォームが乱れてきたときには、まず原因をやさしく言葉でお伝えします。「体重が少し前に寄っているかもしれません」「骨盤の角度が変わって、お腹より腰に入りやすくなっています」などと解説しながら、足幅・ひざの向き・骨盤の角度・体重の乗せ方をその場で少しずつ微調整していきます。

調整したあとに、「このポジションだとお腹はどうですか？」「さっきよりお尻の奥が働いている感じはありますか？」と再度効き方を確認。崩れたフォームから「狙った場所に効きやすいフォーム」に戻すプロセスをくり返すことで、少しずつご自身でも修正しやすくなっていきます。

少人数制だからこそできる、“独学では気づきにくいズレ”への細かなフィードバック

FILLNESS 南大分店のセミパーソナルトレーニングとマシンピラティスは、1人のトレーナーにつき最大6名までの少人数制です。動画や独学では分かりにくい「少しずつ姿勢が崩れていくタイミング」や「どこに力が逃げているか」を、横から・斜めからの目線でこまめにチェックし、その場でフィードバックしています。

「動画通りにやっているつもりなのに、効き方がよく分からない」「疲れてくるとフォームがバラバラになる」という方は、週1回・45分程度のペースから、“効かせたい場所に効くフォーム”を一緒に整えてみませんか。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせください。