セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。当店のセミパーソナルトレーニング・マシンピラティスは少人数制のため、「前ももに力が入りやすい」「腰が反りやすい」といったクセに合わせてフォームを細かく微調整しやすい環境です。

なんとなく同じ動きをくり返すのではなく、「どこに一番きつさが出ているか」を一緒に確認しながら、その方に合った体の使い方を探していきます。

前ももに入りやすい動きを、お尻・体幹に効かせやすいフォームへ

スクワットや脚まわりのエクササイズで「すぐ前ももがパンパンになる」という方には、足幅やつま先の向き、骨盤の角度、体重の乗せ方を少しずつ変えながら、お尻や体幹にも力が分散しやすいフォームを一緒に探っていきます。

「今は前ももとお尻、どちらがきつい感じがしますか？」「さっきより前ももの張り方はどうですか？」とお伺いしながら、ポジションを微調整。「この形だとお尻の奥が少し働いてきたかも」といった感覚を積み重ねていけるようサポートしています。

反り腰になりやすい姿勢も、骨盤の角度をやさしく整えながら

立ち姿勢や腹筋系の種目で反り腰になりやすい方には、骨盤の傾きや背中の丸まり具合を確認しながら、「腰に入る前にお腹で支えられる位置」を一緒に探していきます。

「今は腰とお腹、どちらが頑張っている感じがしますか？」と確認しつつ、「ここからほんの少し骨盤を丸めてみましょう」「胸を少し長く伸ばしてみましょう」といった声かけで、腰に負担が集まりすぎないフォームへと調整していきます。

少人数制だからこそできる、“クセに合わせた”きめ細かなサポート

FILLNESS 南大分店のレッスンは、セミパーソナルトレーニングが最大6名、マシンピラティスが最大4名までの少人数制です。一人ひとりの動き方や表情を見ながら、「前ももに入りやすくなってきたタイミング」「腰が反り始める瞬間」を逃さず、その場でフォームをこまめに修正しています。

「脚を動かすと前ももばかりきつい」「気づくと反り腰になっている」という方は、週1回・45分程度のペースから、少人数制ならではのきめ細かなフォーム調整を体験してみませんか。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせください。