セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。当店では、スクワットやヒップリフト、体幹系エクササイズなどフォームが崩れやすい種目のときこそ、「その瞬間の微調整」を大切にしています。

なんとなく回数をこなすのではなく、「どこに一番きつさが出ているか」「どのタイミングで姿勢がブレやすいか」を一緒に確認しながら、その方に合った動き方を探していきます。

疲れてきた“崩れかけの瞬間”を見逃さずにチェック

スクワットやヒップリフトなどの種目は、疲れてくると「お腹より腰に入る」「お尻より前ももがきつくなる」など、効いている場所が変わりやすくなります。FILLNESSでは、その崩れかけたタイミングで一度動きを止め、「今はどこが一番きついですか？」「お腹と腰だと、どちらに強く入っていますか？」とお伺いします。

「疲れると腰が反りやすい」「前ももに頼りやすい」などのクセを共有しながら、「このあたりからフォームがブレやすいんだな」と、ご本人にも気づいていただけるようにしていくのが狙いです。

足幅や体重の乗せ方を少し変えて、“狙った場所に戻す”フォームへ

フォームが崩れてきたときには、「体重が少し前に寄っているかもしれません」「骨盤の角度が変わって、お腹より腰に入りやすくなっています」など、原因をやさしく言葉でお伝えしながら、足幅・ひざの向き・骨盤の角度・体重の乗せ方をその場で少しずつ微調整していきます。

調整したあとに、「このポジションだとお尻はどうですか？」「さっきよりお腹で支えやすい感じはありますか？」と、効き方を再確認。崩れたフォームから狙った場所に効きやすいフォームに戻すプロセスをくり返すことで、ご自宅での自主トレでも修正しやすくなっていきます。

少人数制だからこそできる、“崩れやすい瞬間”へのきめ細かなサポート

FILLNESS 南大分店のセミパーソナルトレーニングとマシンピラティスは、1人のトレーナーにつき最大6名までの少人数制です。一人ひとりの動き方や表情を見ながら、「前ももに入りやすくなってきたタイミング」「腰が反り始める瞬間」を逃さず、その場でフォームをこまめに修正しています。

「動画通りに動いているつもりなのに、思ったところに効かない」「疲れてくるとフォームがバラバラになってしまう」という方は、週1回・45分程度のペースから、“フォームが崩れやすい種目こそ丁寧に見てもらえる”少人数レッスンを体験してみませんか。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEよりお気軽にお問い合わせください。