セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。当店のレッスンは、最大6名（セミパーソナル）・4名（マシンピラティス）までの少人数制。アットホームで和気あいあいとした雰囲気の中、「おつかれさまです！」と声をかけ合える距離感を大切にしています。

初めての方や運動が久しぶりの方でも、緊張しすぎずに参加していただけるよう、トレーナー・会員さま同士で自然なあいさつが生まれる空気づくりを心がけています。

「おつかれさまです！」と声をかけ合える、ほどよい距離感

レッスンの前後には、「今日もおつかれさまです」「最近どうですか？」といった、ちょっとした声かけが交わされることがよくあります。がっつり会話をするというよりは、同じ時間を共有する仲間として、自然にあいさつや一言を交わせるようなイメージです。

人数が多すぎないぶん、お互いの顔や雰囲気も少しずつ分かってきて、「久しぶりですね」「今日は調子どうですか？」といったさりげない会話が生まれやすくなります。一人で黙々と頑張るだけでなく、周りの人の存在にそっと背中を押してもらえるのも、当店の少人数レッスンの特徴です。

その日の状態に合わせた“きつすぎない強度”で、無理なく継続

続けやすさの大きなポイントは、「きつすぎない強度」で、その日の体調やお仕事の疲れ具合に合わせて調整していることです。同じ種目でも、「今日はここまでにしておきましょう」「動く範囲を少し小さくしてみましょうか」など、お一人おひとりに合わせて回数や負荷をこまめに変えています。

レッスン中は、「今のきつさは10段階でいうとどのくらいですか？」「今日はどこが一番重い感じがしますか？」とお伺いしながら、その日のコンディションに合ったペースを一緒に探していきます。「頑張りたい日」は少しチャレンジを、「今日は少し疲れているな」という日は控えめに、というように、無理をしすぎず続けていけるリズムづくりをサポートしています。

運動が久しぶりの方も、週1回・45分から気軽にスタート

「運動に自信がない」「続けられるか不安」という方ほど、少人数でアットホームな雰囲気と、きつすぎない強度の組み合わせが合いやすいと感じています。表情や呼吸の様子を見ながら、その日のベストなペースで進めていきますので、無理なく一歩を踏み出していただけます。

「一人で頑張るジムは少しハードルを感じる」「アットホームな雰囲気の中で、ゆっくり続けていきたい」という方は、週1回・45分程度のペースから、少人数制のセミパーソナルトレーニング&マシンピラティスを体験してみませんか。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEまたは予約ページよりお気軽にお問い合わせください。