セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。8月からダイエットを始めたいデスクワーク中心の社会人の方には、まずは月4プランで週1回・45分のペースからスタートする通い方をおすすめしています。

「残業もあるし、いきなりたくさん通えるか不安」「続けられるペースが分からない」という方でも、仕事帰りに無理なく続けやすいリズムづくりを一緒に考えていきます。

最初の1〜2カ月は、“週1回のジム習慣”をつくる期間に

月4プランは、平日の仕事帰りや休日を使って週1回ペースで通うイメージのコースです。まずは「この曜日のこの時間は自分のための運動時間」と決めて、ジムに来るリズムを整えるところから始めていきます。

例えば、「平日どこか1日だけ仕事帰りに」「平日が読めない方は土日のどちらかで固定」など、ライフスタイルに合わせて通いやすい曜日・時間帯をご相談しながら決めていきます。忙しくて来られない週があった場合も、その都度状況をお伺いしながら、次の予約やペースを一緒に調整していきます。

“きつすぎない強度”でフォームづくり＆全身を動かす習慣づくり

ダイエットというとハードなトレーニングを想像される方も多いですが、FILLNESS 南大分店では、最初の1〜2カ月はフォームづくりと全身をバランス良く動かすことを重視しています。

スクワットや体幹エクササイズなどを中心に、「今日はどこが一番重い感じがするか」「お腹と腰、どちらに力が入りやすいか」などをお伺いしながら、その日の体調に合わせて回数や負荷をこまめに調整します。「今日はここまでにしておきましょう」「動く範囲を少し小さくしてみましょうか」など、その日の仕事の疲れ具合に応じてペースを変えていきますので、運動が久しぶりの方も安心して取り組んでいただけます。

週1回でも“ダイエットモード”に切り替えるきっかけづくりに

週1回・45分の運動時間を持つことで、「この日は食事も少し意識してみよう」「今日はなるべく階段を使ってみよう」など、日常生活の中でもダイエットモードに切り替えやすくなる方が多くいらっしゃいます。

「いきなり通い放題は不安」「まずは続けられるか様子を見たい」という方ほど、週1回ペースの月4プランからのスタートが合いやすいと感じています。仕事終わりのコンディションや、残業の状況なども伺いながら、無理なく続けられるペースづくりをサポートいたします。

「8月からダイエットを始めたいけれど、まずは週1回から様子を見たい」「仕事帰りに通えるか相談したい」という方は、体験レッスンや通い方のご相談を、当店公式LINEまたは予約ページよりお気軽にお問い合わせください。