セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。「ダイエットや引き締めをしたいけれど、運動が苦手で続けられるか不安」という方に向けて、当店のセミパーソナルとマシンピラティス、それぞれの“続けやすさ”の違いをご紹介します。

今回は、まずはセミパーソナルトレーニングの続けやすさを中心にお伝えしつつ、マシンピラティスとの違いもイメージしやすいようにまとめました。

セミパーソナルは「動き方を任せられるから続けやすい」

セミパーソナルトレーニングは、1人のトレーナーにつき最大6名までの少人数レッスンです。メニューはその日の参加メンバーに合わせてこちらでご用意しますので、「自分でトレーニング内容を考えるのが苦手」「何をしたらいいか分からない」という方でも、来たらそのまま45分間、流れに乗って体を動かせるのが特徴です。

スクワットや体幹エクササイズなど、ダイエットや引き締めに必要な動きをバランスよく組み合わせながら、その日の体調やお仕事の疲れ具合をお伺いしつつ、回数や負荷をこまめに調整していきます。「今日はここまでにしておきましょう」「動く範囲を少し小さくしてみましょうか」など、その場で声をかけながら進めるので、運動が久しぶりの方も無理なく続けやすい環境です。

「頑張りたい日」と「控えめにしたい日」を分けられる強度調整

運動が苦手な方の多くが、「最初からきつすぎて挫折してしまった」という経験をお持ちです。FILLNESS 南大分店のセミパーソナルでは、その日のコンディションに合わせて強度を揺らせることを大事にしています。

レッスン中は、「今のきつさは10段階でいうとどのくらいですか？」「今日はどこが一番重い感じがしますか？」といった質問をしながら、がんばれる日は少しチャレンジを、疲れている日は控えめなボリュームに。毎回“同じ強度でやらなければいけない”わけではないので、仕事や家事が立て込んだ週でも、その時のベストなペースで参加しやすくなっています。

一方でマシンピラティスは、バネのサポートを使いながら、お腹・背中で姿勢を支える感覚を育てていくレッスンです。姿勢を整えつつじっくり動きたい方に向いており、「まずは全身をまんべんなく動かしたい」「汗をかいてスッキリしたい」というダイエット目的の方には、セミパーソナルからのスタートがイメージしやすいケースが多くなっています。

「続けられるか不安」な方ほど、週1回・45分から様子を見ながら

「運動が苦手」「ジム通いが続いたことがない」という方には、まずはセミパーソナルの月4プランなどを使って、週1回・45分のペースで“来るリズム”を作るところから始めていただくことが多いです。

セミパーソナルで全身を動かす習慣がついてきたタイミングで、「姿勢も整えたい」「肩・首の力みも気になる」といったご希望が出てきたら、マシンピラティスを組み合わせる形でご提案することもあります。どちらか一方に決めてしまうのではなく、最初は続けやすいセミパーソナルから始めて、必要に応じてピラティスも足していくというイメージです。

「ダイエットや引き締めのために何か始めたいけれど、運動が苦手で続けられるか心配」「セミパーソナルとマシンピラティス、どちらから始めれば良いか迷っている」という方は、まずは体験レッスンでお気軽にご相談ください。お仕事や生活リズムを伺いながら、無理なく続けやすいスタートの仕方を一緒に考えていきます。体験・ご入会、通い方のご相談は、当店公式LINEまたは予約ページより受け付けています。