セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。暑さが少し残る秋口は、運動を始めたいと思っていても、疲れやすさや身体の重さが気になり、なかなか一歩を踏み出せないことがあります。肩・首・腰まわりや姿勢が気になっている方も、いきなり頑張りすぎず、まずはご自身の状態を知るところから始めてみませんか。

気になるところから、取り組み方を考える

肩や首がこわばりやすい、腰まわりに力が入りやすい、気づくと背中が丸まっている。そうしたお悩みがあっても、必要な運動や動かし方は一人ひとり異なります。FILLNESSでは、レッスンの前にその日の体調や疲れ具合を伺いながら、無理なく続けられる方法を一緒に探します。

姿勢や身体の動かし方を意識したい方にはマシンピラティスが、筋力アップや体力づくりを始めたい方にはセミパーソナルトレーニングが選択肢になります。どちらが合うか迷っている場合も、目的や運動経験を整理しながら、始めやすい内容を相談できます。

その日の体調に合わせて、少しずつ

運動初心者の方や、久しぶりに身体を動かす方も、最初から強い負荷に挑戦する必要はありません。FILLNESSは最大6名のセミパーソナルトレーニングと、少人数で行うマシンピラティスを提供しています。トレーナーがフォームや負荷を確認しながら、回数や動く範囲を調整していきます。

「今日は肩まわりが重い」「腰に不安がある」など、その日の状態を遠慮なくお聞かせください。きつくなる少し手前でペースダウンしながら、周りと比べず、ご自身のペースで取り組める環境を大切にしています。

肩・首・腰や姿勢が気になっているけれど、何から始めればよいか分からない方も、まずは体験レッスンでご相談ください。ピラティスとトレーニングのどちらが向いているか、無理なく続けられる通い方も一緒に考えていきます。秋の運動習慣を、頑張りすぎない一歩から始めてみませんか。