セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。

「マシンピラティスに興味はあるけれど、難しそう」「運動が久しぶりでついていけるか不安」と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。初めての動きに挑戦するときは、誰でも少し緊張してしまうものです。

当スタジオでは、最初から完璧にポーズをとることよりも、ご自身のペースで呼吸と動きのタイミングを合わせることを大切にしています。

まずは「息を吐く・吸う」と身体の感覚を確かめることから

ピラティスにおいて、呼吸はとても大切な役割を持っています。ですが、最初から難しく考える必要はありません。

「動くときに息を止めてしまっていないかな？」「息を吐いたときにお腹や背中はどう動いているかな？」と、身体の感覚をゆっくり確かめるところからスタートしていきましょう。

マシンのバネやサポートを使いながら動くことで、余計な力みを抜きやすくなり、自分の呼吸のテンポに合わせて心地よく身体を伸ばしたり動かしたりできるようになります。

少人数だから、周りを気にせず自分のペースで

当店のマシンピラティスは、1回45分・最大4名までの少人数制で行っています。大人数のレッスンとは違い、トレーナーが一人ひとりのフォームや呼吸のタイミング、その日の体調をしっかり確認しながらサポートいたします。

「ちょっと呼吸が浅くなっているな」「今日は少し疲れが残っているな」と感じたときも、遠慮なくお声がけください。その日の体調に合わせて無理のない動きへ調整しながら進めていきますので、周りと比べることなく安心してご参加いただけます。

体験レッスンで無理のない一歩を一緒に

運動初心者の方や、普段なかなか運動習慣がつくれない方こそ大歓迎です。

まずは体験レッスンで、マシンピラティスの心地よい呼吸と身体の伸びやかさを体感してみませんか。大分市羽屋新町のFILLNESS南大分店で、無理のない運動習慣づくりをトレーナーが穏やかにサポートいたします。どうぞお気軽にお問い合わせください。