セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。「ジムに通い始めても、きつくて続かなかった」「自分に合う運動の進め方が分からない」という方へ、当店の少人数制セミパーソナルトレーニングで大切にしているサポートをご紹介します。

その日の状態に合わせて、負荷やメニューを調整

当店のセミパーソナルトレーニングは、最大6名で行っています。決められたメニューを一人で黙々と進めるのではなく、トレーナーが動き方や取り組み方を確認しながら進められることが、少人数制の特徴です。

負荷やメニューは、運動経験やその日の体調に合わせて調整します。最初から無理に頑張るのではなく、今の自分に合うところから始められるため、運動初心者の方や、久しぶりに身体を動かす方もご相談ください。きつさを感じたときは、無理を続けるのではなく、トレーナーと一緒に続けやすい方法を探していきます。

動き方や使う筋肉を分かりやすく

トレーニングでは、ただ回数をこなすだけでなく、「どのように動くのか」「どの筋肉を使うのか」を理解しながら取り組むことも大切です。トレーナーがフォームを確認し、その動きのポイントをお伝えすることで、ご自身の身体を意識しやすくなります。

実際に、トレーニング中のサポートについて「動き方や使う筋肉がわかりやすい」と言っていただくことがあります。動作の意味が分かると、ただ頑張るだけではなく、自分の身体の状態を確認しながら運動に取り組みやすくなります。

ジムが続かなかった方も、無理のない一歩から

これまでジム通いが続かなかった方には、「続けられなかった自分が悪い」と考えるのではなく、運動の強さや内容、サポートの受け方が合っていたかを見直すことも大切です。周りと同じように頑張るのではなく、その日の自分に合わせて負荷やメニューを調整できる環境なら、運動との向き合い方も変わるかもしれません。

FILLNESS 南大分店では、頑張りすぎずに続けられる運動習慣を一緒に考えています。ジムが初めての方や、過去に運動が続かなかった方も、まずは体験レッスンで不安や目的をお聞かせください。大分県大分市羽屋新町のスタジオで、ご自身のペースに合う始め方を相談してみませんか。