セミパーソナルジム&ピラティススタジオ FILLNESS 南大分店です。「運動を始めたいけれど、忙しくて時間をつくりにくい」「短い時間で本当にしっかり動けるのか不安」という方へ、当店の45分セッションについてご紹介します。

短時間でも、集中して取り組む45分

当店のセミパーソナルトレーニングは、1回45分で行っています。限られた時間だからこそ、だらだらと長く続けるのではなく、その時間に集中して身体を動かせることが特徴です。忙しい方や、仕事・家事の合間に運動習慣をつくりたい方も、日常に取り入れる時間として考えやすい長さです。

セッションは最大6名の少人数制で、トレーナーがフォームや負荷を確認しながらサポートします。運動初心者の方や、久しぶりに身体を動かす方も、周りと同じように無理をする必要はありません。その日の体調や疲れ具合を相談しながら、ご自身に合う取り組み方を一緒に探していきます。

最後は整理運動と振り返り

身体を動かして終わりではなく、セッションの最後には整理運動や振り返りを行います。その日の動きや身体の状態を振り返る時間を持つことで、運動をただ頑張るだけでなく、ご自身のペースを確認しながら続けやすくなります。

毎回同じように動けるとは限りません。疲れを感じる日や、身体の気になるところがある日もあるため、無理に頑張り続けるのではなく、その日の状態に合わせて調整することを大切にしています。

運動を続けるきっかけに

FILLNESS 南大分店では、最大6名のセミパーソナルトレーニングのほか、少人数で行うマシンピラティスもご用意しています。筋力アップや体力づくりを始めたい方、姿勢や身体の動かし方を意識したい方など、目的に合わせてご相談いただけます。

45分で無理なく集中して動き、最後に整理運動と振り返りまで行う。その流れを、ご自身の運動習慣をつくるきっかけにしてみませんか。ジムが初めての方や、これまで運動が続かなかった方も、まずは体験レッスンで目的や不安をお聞かせください。大分県大分市羽屋新町のスタジオで、無理なく続けられる始め方を一緒に考えていきます。